Prende solo dieci minuti al giorno per costruire la forza totale del corpo con queste posizioni yoga chiave.
Sviluppare, muscoli lunghi magra che abbracciano sul vostro ossa e ti fanno sentire grande. Piuttosto che costruire massa muscolare, yoga costruisce la forza attraverso semplicemente organizzare il vostro corpo per contenere e muovere, semplicemente utilizzando il proprio peso.
Yoga utilizza sia contrazioni isometriche ed eccentrici per rafforzare contemporaneamente un muscolo come si allunga, la creazione di forza funzionale che ci aiuta nelle attività quotidiane, come chinarsi, sollevamento, camminare, sedersi e alzarsi. yoga si basa sul proprio corpo come il "peso" e si rivolge a muscoli stabilizzatori più piccoli che sono spesso trascurati in allenamento con i pesi tradizionali. Così la prossima volta si afferra la vostra borsa da ginnastica, pensa di portare la tua barella con te.
Raggiungere forza equilibrata con questo incredibile routine. questa pratica yoga in modo uniforme lavorare tutti i gruppi muscolari per portare il vostro corpo in armonia fisica. Sentirsi tranquillo, concentrato e forte in tutto il corpo e la mente con questo eccellente sequenza.
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