50 Program Latihan Pull-Ups: Cepat Membangunkan Kekuatan dan Badan di Rumah
Ciri-ciri utama:
11 Program latihan
Statistik Pantas (Jejaki Nombor Purata Semasa Andapull-up, program aktif, status, dan pingat anda)
log sejarah latihan
sandaran data dan data pelayan jauh memulihkan ciri peringatan untuk memastikan anda tidak pernah terlepas senaman
penyimpanan awan untuk sandaran mudahdan pemindahan statistik peribadi anda
latihan pemanasan sebelum setiap latihan
keupayaan untuk beralih ke program yang berbeza semasa sesi yang mencabar
garis panduan program: Sebelum memulakan latihan anda, mulakan dengan aUjian kecergasan untuk menentukan bilangan maksimum pull-up anda dalam satu set.Berdasarkan keputusan ujian, pilih program latihan yang sesuai dan mulakan perjalanan anda.Gunakan pemasa untuk tempoh rehat (masa yang disyorkan atau menyesuaikan seperti yang diperlukan) selepas setiap set.Mengekalkan jadual rehat yang tetap dan diet seimbang untuk hasil yang optimum.
Sebagai contoh, jika anda boleh melakukan 10 pull-up, pilih program yang mensasarkan 9 hingga 11 pengulangan.Ingatlah untuk berehat selama 2 hari selepas ujian awal untuk membolehkan pemulihan.Program ini direka untuk membantu anda mencapai maksimum 50 pull-up.Walaupun ia memerlukan usaha, matlamat ini sangat dapat dicapai dengan aplikasi kami, yang memudahkan rutin senaman anda., Anda akan dapat meningkatkan kiraan tarik anda.Program kami berstruktur untuk membantu semua orang mencapai sehingga 30 pull-up dan bahkan 50 dengan dedikasi.Hanya ikuti arahan, dan anda akan mula merasakan hasilnya dalam masa seminggu.
Sila ambil perhatian bahawa aplikasinya mengandungi iklan.Untuk mengeluarkan iklan, pertimbangkan untuk membeli item dalam aplikasinya.
ATTENTION
Please make backup and make screenshot of page Backup&Restore before update
Total app remake, all data can be lost
9Apps 4.9
