50 Pull-Ups Training Program: Mabilis na Bumuo ng Lakas at Physique sa Home
Mga Key Tampok: ng mga pull-up, ang iyong aktibong programa, katayuan, at medalya)at paglipat ng iyong mga personal na istatistika
pag-init ng pag-init bago ang bawat pag-eehersisyo
Kakayahang lumipat sa ibang programa sa panahon ng mapaghamong mga sesyon
Mga Patnubay sa Programa: Bago simulan ang iyong pagsasanay, magsimula sa afitness test upang matukoy ang iyong maximum na bilang ng mga pull-up sa isang solong hanay.Batay sa mga resulta ng pagsubok, pumili ng isang angkop na programa sa pagsasanay at simulan ang iyong paglalakbay.Gumamit ng timer para sa mga panahon ng pahinga (inirerekumendang oras o ayusin kung kinakailangan) pagkatapos ng bawat set.Panatilihin ang isang regular na iskedyul ng pahinga at isang balanseng diyeta para sa pinakamainam na mga resulta.
Halimbawa, kung maaari kang magsagawa ng 10 pull-up, pumili ng isang programa na target ang 9 hanggang 11 na pag-uulit.Tandaan na magpahinga ng 2 araw pagkatapos ng paunang pagsubok upang payagan ang pagbawi.Ang program na ito ay idinisenyo upang matulungan kang makamit ang isang maximum na 50 pull-up.Habang nangangailangan ito ng pagsisikap, ang layuning ito ay makakamit sa aming app, na pinapasimple ang iyong gawain sa pag-eehersisyo., Magagawa mong madagdagan ang iyong bilang ng pull-up.Ang aming programa ay nakabalangkas upang matulungan ang lahat na umabot ng hanggang sa 30 pull-up at kahit 50 na may dedikasyon.Sundin lamang ang mga tagubilin, at ikaw ay magsisimulang pakiramdam ng mga resulta sa loob ng isang linggo.
Mangyaring tandaan na ang app ay naglalaman ng mga ad.Upang alisin ang mga ad, isaalang-alang ang pagbili ng mga item sa in-app.
ATTENTION
Please make backup and make screenshot of page Backup&Restore before update
Total app remake, all data can be lost
9Apps 4.9
