Strength Training Planner

Penerangan tentang Strength Training Planner

Aplikasi ini membantu anda merancang dan mengesan senaman anda. Ini terutama ditujukan untuk latihan kekuatan progresif tetapi dapat digunakan untuk kebanyakan latihan pada umumnya. Anda boleh mengatur latihan anda dengan menentukan hari mana yang anda ingin bersenam selama seminggu dan latihan apa yang ingin anda lakukan setiap hari. Untuk setiap latihan, anda boleh menentukan set pemanasan dan kerja. Semasa latihan selesai, aplikasi secara automatik akan menambah berat latihan anda seterusnya untuk latihan tertentu jika anda menyelesaikan semua set kerja. Anda dapat melihat latihan yang lalu dan memeriksa latihan yang akan datang, yang diramalkan berdasarkan rancangan latihan anda.
CIRI:
- Buat latihan berdasarkan berat badan dan masa.
- Tentukan berat / masa permulaan dan kenaikan yang akan ditingkatkan latihan anda yang seterusnya.
- Buat konfigurasi yang berbeza setiap minggu untuk rancangan senaman (Minggu A, Minggu B, dll.)
- Tentukan hari mana yang anda ingin lakukan untuk minggu tertentu.
- Tentukan apa latihan yang ingin anda lakukan setiap hari.
- Tentukan set pemanasan dan kerja untuk setiap latihan untuk hari tertentu.
- Tentukan peratusan berat badan yang berbeza untuk set pemanasan anda untuk meningkatkan beban anda secara progresif sebelum set kerja .
- Semasa latihan menunjukkan sama ada anda menyelesaikan set kerja yang diberikan atau tidak. Sekiranya anda menyelesaikan semua set kerja, berat badan akan meningkat dengan nilai kenaikan yang ditentukan pada masa berikutnya anda melakukan latihan yang diberikan. Sekiranya anda gagal, beberapa set kerja berat badan akan tetap sama untuk kali berikutnya.
- Edit latihan semasa jika anda tidak mahu mengangkat berat yang ditentukan. Pada kali berikutnya anda melakukan latihan, berat badan akan berdasarkan nilai yang telah diedit.
- Tinjau senaman masa lalu dan bobot yang telah anda lengkapkan.
- Periksa senaman yang akan datang dan berat yang akan anda angkat.
- Tetapkan sama ada anda mahu berat badan anda dalam kg atau lbs.
- Tetapkan berat bar anda. Berat ini akan digunakan untuk set pemanasan jika anda menentukan "bar sahaja" untuk mereka.
CIRI-CIRI PREMIUM:
- Menguruskan beberapa rancangan senaman dan beralih di antara mereka pada bila-bila masa yang anda mahukan
- Hitung maksimum wakil anda untuk setiap latihan
- Melihat perkembangan berat badan / masa anda dari masa ke masa dalam grafik untuk setiap latihan
- Menjadualkan semula latihan jika anda tidak dapat melakukannya pada tarikh yang telah ditentukan
- Hitung jenis dan bilangan pinggan untuk diletakkan di bar untuk latihan tertentu