Six Pack in 30 Days, Abs Workout at home

ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းဝမ်းဗိုက်အဆီကိုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်အသက် 6 နှစ်အထုပ်ကိုလိုချင်ပါသလား။ သင်၏ ABS ကိုရက်ပေါင်း 30 အတွင်းဤစကာဖြင့်စိမ်းလန်းစိုပြေပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်အဆင့်အားလုံးအတွက်သင့်တော်သည်။ သင်အိပ်မက်မက်နေသည့် ABS ကိုရရန်တစ်ရက်လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာ! သင်၏အိပ်မက်ကို Sexy ခြောက်ခုအထုပ်ကိုတစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာအသုံးချခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်ပါ။
ဝမ်းဗိုက်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးကယ်လိုရီမှတဆင့်ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ရန်သင့်အားသင်၏ 6 မိနစ် ABS လေ့ကျင့်ခန်း - အမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, ခြေထောက်များ, ခြေထောက်များ, တကိုယ်လုံးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများအဖြစ်။ အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကို bodybuilders မှဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည်။ 7 မိနစ်ကြာပါရဂဘက်စုံဖြင့်ခဲယဉ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကသင့်အားဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ, ခြောက်သွေ့သောအစီအစဉ်ခြောက်လုံးနှင့်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္ဓာကိုယ်ကိုတစ်နေ့လျှင် 7 မိနစ်။
ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံးအကြပ်အတည်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, စက်ဘီးအကြိမ်, စက်ဘီးအကြိမ်, လေ့ကျင့်ရေးအချိန်နှင့်အနားယူခြင်းအချိန်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောပြောင်းလဲမှု (Beginner, အလယ်အလတ်, အလယ်အလတ်တန်းစား)
7 မိနစ်ခန့်အလုပ်ခန်း - 7 မိနစ်ခန့်ကုန်သည်။ အသက် 7 မိနစ်ခန့်ကြာအောင်လုပ်ပါ။ BR> အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်အဆင့်ဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။ SB
အကယ်. ရှင်းလင်းပြတ်သားသောပန်းတိုင်တစ်ခုချပြီးတာနဲ့အံ့သြဖွယ်ရလဒ်များကိုအစောပိုင်းကရရှိလိမ့်မည်။ 6 Pack Abs - ABS လေ့ကျင့်ခန်းသည်စနစ်တကျနှင့်သိပ္ပံနည်းကျစားသောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုချမှတ်ရန်ကူညီသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်အခမဲ့ဖြစ်ပြီးဗိုက်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုတိုးလာသည်။ ထို့ကြောင့်နေ့စဉ်အလေ့အထကိုအလွယ်တကူလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နိုင်သည်။
အိမ်တွင်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနည်းပြသည်ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာကိုငှားရမ်းသည်။ အားကစားခန်းမကိုသွားဖို့အချိန်မရှိဘူးလား။ 6 Pack Abs - ABS လေ့ကျင့်ခန်းသည်အိမ်တွင်သင်၏ကိုယ်ပိုင်နည်းပြဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်မှုရှိသောတိုက်နယ်သင်တန်းနိယာမအပေါ် အခြေခံ. ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ထိရောက်မှုရှိသည်။
အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း
ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ ရက်ပေါင်း 30 လောက်လုပ်ပြီးမင်းရဲ့ 6 ခုကိုယူပါ။
အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းမသုံးပါ။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကိုသုံးပြီးဒီ app ကိုသုံးတယ်။ FAT
ဒီအစွမ်းထက်တဲ့ Pack-app နဲ့ဗိုက်အဆီလုံးဝကိုလုံးဝလျှော့ချလိုက်တယ်။ ငါတို့သည်သင်တို့ကိုရက်ပေါင်း 30 အတွင်းဂုဏ်ယူစေပါလိမ့်မယ်။
Fat Burning လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုကျွန်ုပ်တို့၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အာဟာရပညာရှင်များကဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားအကောင်းဆုံးသောရလဒ်များကိုပေးလိမ့်မည်။ ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းသင်၏အိပ်မက်ကိုသင်ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ယောက်ျားနှင့်မိန်းမများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း ဒီ app နဲ့သွားပါ။ တစ် ဦး ချန်ပီယံလိုအနိုင်ရ။