How to Lose Stomach and Belly Fat

၏ဖော်ပြချက် How to Lose Stomach and Belly Fat

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူအစာအိမ်အဆီဆုံးရှုံးခြင်း - အစာအိမ်အဆီဆုံးရှုံးမှုသည်ယခုအချိန်တွင်လွယ်ကူပြီးအစာအိမ်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းသည်မလွယ်ကူပါ။ အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးကြောင့်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများသည်အစာအိမ်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်နေရသည်။ များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အစာအိမ်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာပေါ်တွင်နောက်ဆုံးနေရာများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အဆီဆုံးရှုံးသွားရန် ပို. ခက်ခဲစေနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများအတွက်ဟော်မုန်းများနှင့်ကိုယ် 0 န်များနှင့်အတူပြ issues နာများသည်အစာအိမ်အဆီပျောက်သွားနိုင်သည်။
app ၏အင်္ဂါရပ်များ -
အော့ဖ်လိုင်းအက်ပ်အတွက်အသုံးပြုနိုင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်သူများထံမှမေးခွန်းများ
ရိုးရှင်းသော app စာအုပ်စာအုပ်ကိုသင်၏ဖုန်းတွင်အိတ်ကပ်ကဲ့သို့သောမေးခွန်းများသည်သင်၏အကြံပြုချက်များကိုသင်ပို့နိုင်သည်။ နောက်ဆုံးသတင်းများကို ထပ်မံ. ရှင်းပြပါမည်။ အစာအိမ်အဆီပျောက်သွားသည်။
News of News ကအစာအိမ်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းသည်ခက်ခဲသောကြောင့်ခက်ခဲစရာမလိုပါ။ ပြ problem နာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာလူအများစုကသူတို့၏အစာအိမ်ကိုမှားယွင်းစွာချဉ်းကပ်ပြီးထိုင်ခုံများနှင့်အဆီဓာတ်နည်းပါးခြင်း, ဤအရာများသည်အချက်တစ်ချက်ကိုကူညီလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွမှုကိုဖြေရှင်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။ သင်လိုချင်သောအစာအိမ်အဆီဆုံးရှုံးရန်နှင့်ချောမွေ့စွာအစာအိမ်ကိုရနိုင်ပုံနှင့် ပတ်သက်. အကြံဥာဏ်အချို့ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။
လူအများစုကအမှားတစ်ခုပြုလုပ်နေသည်မှာသူတို့အား၎င်းတို့အားကူညီလိမ့်မည်ဟုတွေးခေါ်နေကြလိမ့်မည် သူတို့ရဲ့အစာအိမ်ကနေအဆီကို drop ။ ဒီမှာသဘောတူညီချက်ပါ။ ထိုင်ခုံများကသင့်အစာအိမ်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းသင်၏ mildsection ၌သင်သယ်ဆောင်သည့်အဆီကိုဖယ်ရှားရန်မည်သည့်အရာမျှမပြုလုပ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင့်တွင်ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောအစာအိမ်ကြွက်သားများရှိနိုင်သော်လည်း၎င်းတို့ကိုသင်မတွေ့နိုင်သောကြောင့်အဆီအလွှာအောက်တွင်ဝှက်ထားလျက်ရှိသည်။
ဒီကိုတိုက်ဖျက်ရန်လူအများစုက Cardio ကိုတိုက်ခိုက်ရန်ကြိုးစားသည်။ ယခုတွင် Cardio သည်ကယ်လိုရီအမြောက်အများကိုမီးရှို့ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်, သို့သော်အစာအိမ်အဆီဖယ်ရှားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။ သင်၏အားထုတ်မှုများကို cardio ပေါ်တွင်သာအာရုံစိုက်မည့်အစားသင့်ခန္ဓာကိုယ်အားကြွက်သားထုထည်ထည့်ရန်လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ ကြည့်ပါ။ ကြွက်သားသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆီထက် ပို. စွမ်းအင်များစွာပိုမိုစွမ်းအင်များစွာလိုအပ်သည်။
သင်၏ကြွက်သားများကိုပေးရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်စွမ်းအင်ကိုပေးရန်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းစေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်သင်၌ရှိသောကြွက်သားများကြုံတွေ့ရလေလေ, သင်လောင်ကျွမ်းမည့်ကယ်လိုရီများများပိုမိုများပြားလာလေဖြစ်သည်။ ပိုကောင်းတဲ့အချိန်ကသင်ထွက်အလုပ်လုပ်နေတဲ့အချိန်မှာသင်ဟာအပိုကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေရုံသာမကတီဗွီကြည့်နေတုန်းမှာပဲထိုင်နေတုန်းတောင်မှလည်းကောင်း။ ကြွက်သားသည်သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။
အကြီးမားဆုံးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိကြွက်သားများနှင့်ကျောရိုးများကဲ့သို့ကြွက်သားများထည့်သွင်းရန်အာရုံစူးစိုက်ရန်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာအဆုတ်နှင့်ကီလိုမီတာများကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့မင်းသမီးတွေ, စိတ်မပူပါနဲ့။ ကြွက်သားတွေထည့်တဲ့အခါမင်းကြမ်းပြင်မရှိဘူး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်မော်ဒယ်များနှင့်နာမည်ကြီးများ၏အလောင်းများကဲ့သို့ချောချောမွေ့မွေ့။ toned ဖြစ်လာလိမ့်မည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့အကောင်းဆုံးအဆီဆုံးရှုံးမှုရလဒ်များရရန်သင်၏အစားအစာကိုကြည့်ရှုရန်လိုအပ်သည်။ အစာခေါင်းပါးသောအစားအစာများ, အဆီနည်းနှင့်အနိမ့်အနိမ့်အနိမ့်အလယာအနိမ့်အောအပါးအဖြေမဟုတ်ပါ။ ပြ problem နာကအသျှင်င်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းထက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုအာရုံစိုက်ခြင်းကြောင့်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းထက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုအာရုံစိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဆီနှင့်အတူအဆီနှင့်ရေခဲယပ်စ်နှစ်မျိုးလုံးကိုဆုံးရှုံးနိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလုံအလောက်ကယ်လိုရီနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့်သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးပုံမှန်စားသုံးရန်ပြန်သွားသည့်အခါ၎င်းကိုပြန်ပို့ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
အကြံဥာဏ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလေ့လာရန်ယခုအစာအိမ်အဆီဆုံးရှုံးရန်ယခုအချိန်တွင်ယခုအချိန်တွင် Download လုပ်နည်း။