Pilates

၏ဖော်ပြချက် Pilates

Pilates လေ့ကျင့်ခန်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုအိမ်မှာလုပ်ဖို့အခမဲ့လိတ်လေ့ကျင့်ခန်း၏အကောင်းဆုံးစုဆောင်းမှုနဲ့စိတ်ကူး App ဖြစ်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကိုအွန်လိုင်းသင်တန်းပို့ချအားဖြင့်သင်တို့မှနှုတ်ဆောင်သောတို့သည်ကြီးစွာသောစုဆောင်းမှုအတွက်လူတို့သညျအဘို့မိန်းမတို့ကိုပိလတ်မင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် Pilates လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။
ဒီ app အားလုံးအဆင့်ဆင့်အဘို့လိတ်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်; ကြိုတင်မဲများအတွက်အရင်ကဆိုရင်ပိလတ်မင်းအဘို့အလိတ်။ အဆိုပါ bodyweight လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်း, လိုအပ်မျှပစ္စည်းကိရိယာများ, အိမ်မှာသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ရေးလုပ်ဖို့အဘယ်သူမျှမဆင်ခြေအဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။
Pilates လေ့ကျင့်ခန်းမိန်းမတို့အဘို့အိမ်ကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းများ၏တန်ချိန်နှင့်အတူဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မိန်းကလေးတစ်ဦးကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး app ကိုအခမဲ့ဖြစ်ပါသည်။ လိတ်အစာရှောင်ခြင်းအဆီမီးလောင်ဘို့မဆိုအစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ABS နှင့်အဓိကပေါ်တွင်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးတွင်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းဆန့်နှင့်အတူလိတ်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အသွင်ပြောင်းသတိပြုပါ။
Pilates စိတ်ထဲ-ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ကြွက်သားတွေဆန့်ခြင်းနှင့်ခိုင်ခံ့စေရည်ရွယ်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုများအတွက်တီထွင်ဆန်းသစ်ခြင်းနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံလေ့ကျင့်ခန်းစနစ်, ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အလွန်အကောင်းဆုံးကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ခံစားရကူညီပေးပါမည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အသိပညာ, ကောင်းမွန်တဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်လွယ်ကူသော, ယဉ်လှုပ်ရှားမှုဆုံးမဩဝါဒ ပေး. , သင့်နံနက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အဘို့ကြီးသောဖြစ်ပါတယ်။
Pilates ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တော်ကိုဆန် ့. core ကိုအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ရွေ့လျားမှု၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, သွက်လက်နှင့်စီးပွားရေးတိုးတက်အောင်ကူညီပေးသည်။ သူကတောင်တစ်အားကောင်းစင်တာနှင့်သင်၏အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ဖြောင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ရေးသုံးပြီးနာကျင်မှုပြန်သက်သာစေနိုင်ကြောင်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းနေပါစေသင့်ရဲ့အသက်အရွယ်သို့မဟုတ်အခွအေနေကဘာလဲဆိုတာ, လူတိုင်းအတွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။
အလွယ်တကူသင့်ရဲ့ပြီးပြည့်စုံ bodyweight လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မှာရလဒ်တွေကိုကြည့်ဖို့ WhatsApp ကို, Twitter Facebook ပေါ်တွင်မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူမျှဝေပေး ... သင့်ရဲ့ ABS နှင့်အဓိကတိုးတက်မှုများကိုပြသ, သင့်န့ကြွက်သားအဆောက်အဦ, အာရုံစူးစိုက်မှု, ထိန်းချုပ်မှု, ဗဟိုပြု. , စီးဆင်းမှု, တိကျစွာနှင့်သင့်လိတ်၏အသက်ရှူ ယလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်း။ မျှဝေခြင်းဂရုစိုက်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်အခမဲ့, Zumba, လက်တင်အကအခုန်, hiit, tabata, အေရိုးဗစ်ဂီတ, ကခုန်, ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားနှင့်ပိုပြီးအဘို့အယောဂနှင့်သင်၏လိတ်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ် ... သင်ကလှုံ့ဆော်နှင့်သင်ကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုချင်လျှင်သင်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာရစေဖို့နဲ့ကူညီသွားမှာပါ။
Pilates သင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုအကြီးထို့အပြင်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်သင့်အပြည့်အဝစိတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ရေး invigorate မှကူညီပေးသည်။