Street Workout App

၏ဖော်ပြချက် Street Workout App

လမ်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် amp;သင်၏အိတ်ကပ်ထဲ၌ calisthenics အော့ဖ်လိုင်း။
လမ်းလေ့ကျင့်ခန်း & amp;Calisthenics အက်ပလီကေးရှင်းသည်အခက်အခဲများဖြင့်သတ်မှတ်ထားသောအခမဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် 60 ရှိသောအော့ဖ်လိုင်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုစီတွင်၎င်း၏သရုပ်ဖော်ပုံပုံရိပ်နှင့်လမ်းညွှန်ရန်လမ်းညွှန်ရှိသည်။လမ်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် amp;Calisthenics အက်ပလီကေးရှင်းတွင်လမ်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် amp ကဲ့သို့သောကဏ္ sections အမျိုးမျိုးရှိသည်။Calisthenics အစီအစဉ်များ, အာဟာရ, ဆောင်းပါးများ, ဆောင်းပါးများ, tabata timer နှင့် 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းအပိုင်း။ယနေ့ calisthenics လေ့ကျင့်ရေးစတင်ပါ!အားလုံးအဆင့်အားလုံးအတွက်အကြောင်းအရာရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်က calisthenics သို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ထည်လေ့ကျင့်ရေးကျင့်သုံးရန်မလိုအပ်ပါ။
လမ်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် amp;Calisthenics အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားအထင်ကြီးလောက်သောလမ်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကြွက်သားများကိုလုပ်ဆောင်ရန်သင့်အားကူညီသည်။အထင်ကြီးလောက်သောလမ်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် amp ကိုလေ့လာပါ။Beginner မှခက်ခဲသောအဆင့်သို့အဆင့်ဆင့်အဆင့်ဆင့်အဆင့်ဆင့်အဆင့်ဆင့်နှင့်အတူ calisthenics ကျွမ်းကျင်မှု။၎င်းသည်မလုံလောက်ပါကယခုအချိန်တွင်ရရှိနိုင်သောအပိုဆုပုဒ်မ 3 လွတ်လပ်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုသင်ခံစားနိုင်သည်။အိမ်တွင်ပန်းခြံသို့မဟုတ်အားကစားရုံ၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း, သင်၏အိတ်ကပ်ထဲ၌သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအမြဲတမ်းအော့ဖ်လိုင်းပါ။ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူနေပြီးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းပြောင်းလဲမှုကိုသတိပြုပါ။
လမ်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် amp;Calisthenics အစီအစဉ်သည် 1- 6 လသို့မဟုတ် 6 လကြာအစီအစဉ်များနှင့်အတူသင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလိုက်နာနိုင်သောရိုးရှင်းသောအပိုင်းဖြစ်သည်။လမ်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် amp;Calisthenics သည်သင်၏လက်ရှိနေ့အတွက်အလိုအလျောက်ရွေးချယ်ပြီးသင်၏လက်ရှိနေ့အတွက်သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြသရန်စီစဉ်ထားသည်။
tabata timer hiit သည်အလွန်အမင်းပြင်းထန်သောကြားကာလသင်တန်း (HIIT) အတွက်အခမဲ့ကြားကာလ timer app ဖြစ်သည်။၎င်းသည် stopwatch သို့မဟုတ် countdown နာရီထက်မကပါ။ဤ tabata timer သည် Sprints, Push-ups, ခုန်ခြင်း, ခုန်ခြင်း, စက်ဘီးစီးခြင်း, လက်ဝှေ့, လက်ဝှေ့,& amp;Calisthenics စိန်ခေါ်မှုများသည်သင်၏ကြွက်သားများနှင့်အေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်ရေးကိုတိုးတက်စေရန်အမြင့်ဆုံးအမြင့်ဆုံး circuit circurition သင်တန်း) အပေါ်အခြေခံသည်။
7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် HICTUCE CITSED ကိုအခြေခံသည်။သင်၏ကြွက်သားများနှင့်အေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေရန် "အလုံခြုံဆုံး, ထိရောက်သောထိရောက်သောနှင့်ထိရောက်သော" နည်းလမ်းမှာသင့်အားပိုမိုကျန်းမာစေမည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီအကြား 10 စက္ကန့်ကြာစွာပြုလုပ်ရန်စက္ကန့် 30 ကြာအောင်လေ့ကျင့်ခန်း 12 ခုသာပြုလုပ်ရန်သာဖြစ်သည်။သင်လိုအပ်သမျှသည်ကုလားထိုင်နှင့်နံရံတစ်ခုဖြစ်သည်။သင်မည်မျှအချိန်မည်မျှရှိသနည်းအပေါ် မူတည်. circuit 2-3 ကိုပြန်လုပ်ပါ။အိမ်တွင်သို့မဟုတ်ရုံး၌သင်၏ပထမဆုံးရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ပါ။အပိုဆုသည် Jump ကြိုးလေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။
လမ်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် amp ၏ရည်မှန်းချက်။Calisthenics အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားအထင်ကြီးလောက်သောလမ်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများကိုသင်ယူရန်ကူညီရန်ဖြစ်သည်။ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများနှင့်အသုံးပြုသူများကလုပ်ဆောင်သည်။
BR> ကြွက်သားဒဏ်ရာများကိုအဆုံးသတ်ရန် 15 မိနစ်တွင်နွေးထွေးသော။
သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုအဆုံးသတ်ပြီးနောက် 10 မိနစ်အကြာတွင် 10 မိနစ်အကြာတွင်လုပ်ဆောင်ပါ။
ဤအက်ပ်သည်နံပါတ် 39; t ကိုမှတ်ပုံတင်ခြင်းသို့မဟုတ် login လိုအပ်သည်။ဒီ app ကအော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်တယ်။ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အခမဲ့ဖြစ်ပြီး # 39; t ကိုမပါ 0 င်ပါ။ TOM ARDIONS တွင်မပါ 0 င်ပါ။
ပရီမီယံ - လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေးနှင့် amp ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ခြင်း။Calisthenics အက်ပ်သည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။
သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအခက်အခဲများ,လမ်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် amp;ကယ်လီဖိုးနီးယားအက်ပလီကေးရှင်းစျေးနှုန်းများသည်တည်နေရာပေါ်တွင်ကွဲပြားနိုင်သည်။ကျွန်ုပ်တို့၏အကြောင်းအရာကိုအစွန်အဖျားအစွန်အဖျားတွင်ရှိသည်။
Discidder: ဤ app သည်ကျန်းမာရေး, ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်များကိုသာပေးပြီးပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာရည်ရွယ်သည်။သင်ဤအချက်အလက်များကိုအစားထိုးခြင်းဟုမမှီခိုသင့်ပါ, ၎င်းသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များ, ရောဂါရှာဖွေခြင်းသို့မဟုတ်ကုသမှုကိုအစားထိုးခြင်းမပြုသင့်ပါ။