ဟိုင်းငါ pam! ဒါကငါ့ရဲ့ app အသစ်ပါ, ဒါကသင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အာဟာရကိုဂရုစိုက်ရန်ကူညီသည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများ, အထောက်အကူဖြစ်စေအကြံပြုချက်များ, အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည်သင့်ကိုစောင့်ဆိုင်းနေကြသည်!
အခြေခံ. အခြေခံ:
1 ။ Yummy နှင့် Healthy ချက်ပြုတ်နည်းများ, သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုပြီး။
2 ။ "မကောင်းတဲ့" ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဂန္ထဝင်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအစားထိုးရန်နှစ်သက်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကြံသကြားသို့မဟုတ်အဖြူရောင်ဂျုံမှုန့်များနှင့်အတူ။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အချိုပွဲကိုစားနိုင်သေးသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်အရေးကြီးသောအာဟာရ, ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်ရရှိသည်။ ရလဒ်? အစားအစာနှင့်သကြားတပ်မက်မှုများကနှုတ်ဆက်ခြင်းကိုနှုတ်ဆက်လိမ့်မည်။
3 ။ မြန်ဆန်လွယ်ကူသော! ငါသိတယ်, မနက်တိုင်းမီးဖိုချောင်မှာနာရီပေါင်းများစွာနေဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ထို့ကြောင့်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်အမြန်နှုန်း, လွယ်ကူပြီးလွယ်ကူပြီးအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
4 ။ အားလုံးချက်ပြုတ်နည်းများ fit လူနေမှုပုံစံစတဲ့အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်အဆီများစွာသို့မဟုတ်သကြား (အခြားရွေးချယ်စရာများ) သည် pam app ၏အစိတ်အပိုင်းမဟုတ်ပါ။ အပြားပြားပြားချပ်ချပ် & toned ပေါင်ရှိသည်ဖို့ငါ့အလုပ်ပါပဲ .. ဒါကမခက်ဘူး။
5 ။ တာဝန်ယူပါ! သင်အံ့သြစရာလိုသည်ဆိုပါကသင်စားသောအရာ, ပါဝင်ပစ္စည်းများအရည်အသွေးနှင့်သင်၏ပန်းကန်ပြင်ဆင်ပုံကိုသင်သိရပါမည်။ သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအခြားသူတစ် ဦး ဦး အတွက်တာဝန်မပေးသင့်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ, နည်းသောအစားအစာများ, အိမ်လုပ်အစားအစာများပိုမိုများပြားလာသည်။
အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ:
•လစဉ်အသစ်ပြောင်းခြင်းများဖြင့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုရွေးချယ်ခြင်း။
•အထူး "ရှာဖွေခြင်း" စစ်ထုတ်ခြင်းများ, မြင့်မားသောပရိုတိန်း, အဘယ်သူမျှမအခွံမာသီး, အနိမ့် carb သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်? ရိုးရှင်းစွာသင်၏ ဦး စားပေးရွေးချယ်ပါ။
•ဘလော့ဂ်ဆောင်းပါးများနှင့်အထောက်အကူပြုသောအကြံဥာဏ်များ - အစားအစာဗဟုသုတ, ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးလှည့်ကွက်များ, လှုံ့ဆော်မှု, ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စများနှင့်အခြားအရာများနှင့်ပိုမိုများပြားခြင်း, သင်၏ပန်းတိုင်အတွက်မှန်ကန်သောဗွီဒီယိုကိုရှာဖွေရန်စစ်ထုတ်ခြင်းများရှာဖွေရန်စစ်ထုတ်စက်များရှာဖွေရန် ဘယ်မှာစရမလဲမသိဘူးလား။ ကျွန်ုပ်၏ "Pam Plan Plan" ကိုထည့်ပါ။
•စျေးဝယ်စာရင်း - စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုထည့်ပါ။ သို့မဟုတ်သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရင်းကိုရေးရန်ပျော်စရာပါ။
•အသိပေးချက်များ - အကြောင်းအရာအသစ်ကိုငါထုတ်ဝေသည့်အခါတိုင်းသင်အကြောင်းကြားလိုပါက Enable လုပ်ပါ။
ချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံး•ချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးကိုကျွန်ုပ်အားဖန်တီးသည်။
•မထိုက်မတန်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အတွက် 95%, ငါ့အစ်ကိုဒဲဒွိုက်က 5% ။ •နံနက်စာ, နေ့လည်စာ, ညစာ, ညစာ, သကြားလုံးများ, အစားအစာ prep စိတ်ကူးများအပါအဝင်။ ကံကောင်းတာကကံကောင်းတာကငါတို့မှာအခုအချိန်မှာကိတ်မုန့်ဒါမှမဟုတ် muffins တွေကိုဖုတ်ရမယ်။
•သင်၏အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များအရ Vegan, Lacgose အခမဲ့, Gluten အခမဲ့, အခွံမာသီးမပါဘဲ, စာရွက်။ •သင်ချက်ပြုတ်ချင်သောအပိုင်းအရေအတွက်ကိုရိုက်ထည့်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများပမာဏပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်။ • Bear Planner: Beed Planner: Beed Planner Tool နှင့်သင်၏ရက်သတ္တပတ်၏ဖွဲ့စည်းပုံ။ သင်စိတ်ရှုပ်ထွေးနေပါက "Pam Export Plan Plan Plan Plan" ကိုကူးယူနိုင်သည်။
•စျေးဝယ်စာရင်း - စျေးဝယ်စာရင်းကို အသုံးပြု. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ပန်းသီးများကိုသစ်တော်သီးများဖြင့်အစားထိုးချင်ပါသလား။ ပြဿနာမရှိပါဘူး။
လေ့ကျင့်ခန်းများ
•ကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်ခန်းများဗီဒီယိုအားလုံးကိုတိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုခြင်း။
•စစ်ဆင်ရေးများသင်၏လေ့ကျင့်ရေးလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်စွက်ခြင်း။ ။ •လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်, လေ့ကျင့်ခန်းစီစဉ်သူ Tool နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း။ သင်လိုချင်လျှင် "Pam Foodout Plan" ကိုကူးယူနိုင်သည်။
blog
•ကြံ့ခိုင်ရေး, လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်အစားအစာဆိုင်ရာသီးသန့်ဆောင်းပါးများ။ Carbs, ပရိုတိန်း, အဆီ, သကြား .. သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမည်သို့အာဟာရဖြည့်ဆည်းရမည်ကိုနားလည်ပါ။ စာမူကိုချက်ပြုတ်ခြင်းအတွက်ချက်ပြုတ်သည့်အချက်များ, အစာစားမှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များနှင့်လှုံ့ဆော်မှုများတွင်ဆောင်းပါးများကိုလည်းကျွန်ုပ်ရှာဖွေရန်,
•ကျွန်ုပ်၏အစ်ကို, ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခေါင်းစဉ်များနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုအသစ်များနှင့်ပတ်သက်သောအသစ်စက်စက်ဖြစ်စဉ်များ။
အသင်း 0 င်ခြင်းရွေးချယ်မှုများ အကြောင်းအရာ။ •ပရီမီယံ - Premium ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ဘလော့ဂ်များကိုသော့ဖွင့်ရန်လစဉ်သို့မဟုတ်နှစ်စဉ် subscription အစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ပထမရက်သတ္တပတ်သည်အခမဲ့ဖြစ်ပြီးသင်၏ subscription ကိုသင်အချိန်မရွေးဖျက်သိမ်းနိုင်သည်။ •ကျွန်ုပ်၏ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ် - ကျွန်ုပ်၏ထမင်းချက်စာအုပ် - သင်နောက်ဆုံးအကောင်းဆုံးအရောင်းဆိုင်များကိုသော့ဖွင့်ခြင်း "မင်းဒါကိုရထိုက်တယ်" Pam app!
ချစ်ခြင်းမေတ္တာများစွာ,
Pam
PLAN COMPLETED
Finished all workouts of your week? Hurray! You can mark the plan as complete and celebrate with confetti!
WORKOUT COMPLETED
Done with a workout? Give it a checkmark and enjoy the confetti!
RE-ORDER WORKOUTS
Want to change the order of the workouts? You can now move the videos within one day.
BURNED CALORIES
See the number of burned calories for each session in your planner! This also adapts if you change the plan yourself.
9Apps 4.9
