-Tenha em mãos uma lista de exercícios físicos dividido por músculos disponíveis em gif!
-Calcule o seu IMC e quantas calorias você pode ingerir por dia através dos seus dados físicos!
-Pesquise na internet quantas calorias cada alimento contém e adicione-os numa lista.
-Acompanhe o quanto de água você já bebeu por dia!
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