Rotina Matinal Yoga
Esta manhã rotina de ioga energizante pode funcionar como um estimulante natural para prepará-lo para um dia produtivo.
Esta sequência combina algumas posturas dobrar para trás que ajudarão a aquecer o corpo e trazê-lo de repouso para refrescar. Muitos de nós dormir com a coluna e quadris arredondados em posição fetal, que é calmante e introspectivo para descanso e contemplação. Em contraste, de volta curvas, esticar e estender a coluna e quadris e trazer uma abertura energético para o corpo, para prepará-lo para a ação.
Levar apenas alguns minutos todos os dias para praticar esta rotina de ioga, e você vai começar cada dia sentindo-se centrado, bem acordado e pronto para qualquer coisa !.
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