Представь себе, что это такое, чтобы пройти несколько раундов в боксерском локте, кулаками, подбородок вниз. Черные веревки закрываются у вашего оппонента, когда вы готовитесь сбивать его силой. Хотя вы не можете быть в очереди, чтобы стать следующим чемпионом в супертяжелом весе, вы все равно можете тренироваться, чтобы быть в боевой форме.
Боксеры проходят некоторые из самых интенсивных тренировок, чтобы подготовиться всего за несколько минут на ринге. Конечно, подъем тяжестей и бег бесконечных миль будет делать трюк, но позволяет быть реальным, ничто не чувствует себя лучше, чем потоотделение, как настоящая задира. Беговые дорожки и лестницы - это детская игра по сравнению с ударами нескольких раундов веревки скорости или смертельной комбинацией один-два.
Обучение веревочной веревке и теневое боксирование являются основными навыками тренировки истребителя. Они сжигают безумное количество калорий, тон вашего всего тела, и вы задыхаетесь за воздух в считанные минуты. С минимальным необходимым оборудованием они могут быть выполнены практически в любом месте. Включите эти два классических упражнения в свои еженедельные тренировки, чтобы изменить устаревшие процедуры, и, может быть, возможно, вы сможете продержаться несколько раундов с одним из великих.
Построенный Большой, Сильный, Властелин Кличко Размер Оружие
Поезд как MMA Pro
Боксерский поединок Мэнни Паккья
Вот что вам нужно знать ...
Сила - король для бойца.
Истребитель может быть очень быстрым, не будучи сильным. Тысяча безобидных ударов легко компенсируются одним или двумя очень тяжелыми.
Для подготовки к битве требуется двухцикличная фаза, цикл которой сосредоточен на развитии силы и скорости, а второй цикл - на развитии силы.
Вред и победа
Истребитель, независимо от его стиля, нуждается в власти. Проще говоря, это позволяет ему нанести вред и победить.
Сила с точки зрения истребителя
С точки зрения истребителя развитие прочности нелегко, поскольку слишком много внимания уделяется силе, что подрывает скорость.
С другой стороны, истребитель, который пренебрегает развитием силы, рискует получить травмы. Поиск правильного баланса является ключевым.
Скорость с точки зрения истребителя
Истребитель может быть очень быстрым, не будучи сильным. Тысяча безобидных ударов легко компенсируются одним или двумя очень тяжелыми.
Уделение слишком большого внимания развитию скорости неизбежно приведет к снижению силы, поэтому крайне важно найти среднюю площадку. Тем не менее, есть несколько важных аспектов скорости, которые следует учитывать:
Жесткость: переход от защитного статуса к наступательному, или наоборот.
Скорость реакции: существует огромное количество инициирующих стимулов (звуки, зрение и т. Д.), И каждый из них будет включать в себя переключение и перемещение в оборонительной или оскорбительной манере.
В этом секрет того, кому не хватает врожденных навыков, чтобы превзойти своего противника. Работая, в частности, на реакции (с визуальным или звуковым сигналом) и упражнениями неопределенности, это поможет развить оружие, необходимое для взлома вашего противника.
9Apps 4.9
