Flarcards для практики чувств и потребностей страниц ненасильственного общения https://www.nenasilnakomunikace.org/l/cvicen-s-karticky-potreb-a-pocity/
Автор карточек - преподаватель ondráš přiedla ,
Упражнение: Отражение дня - Чувства
Общий вариант: Спросите себя: Как у меня было сегодня? И с этим вопросом начните просматривать карты чувств и собирать чувства, которые вы испытали в тот день. Затем возьмите карточки перед собой (возможно, на временной шкале) и возьмите некоторое время, глядя на ваши эмоции. Вы можете попробовать заметить, какие у вас есть чувства, когда вы смотрите на свои прошлые эмоции.
Вариация 1: вместо того дня вы можете выбрать более короткий растягивающуюся (в последний час) или дольше (неделя, месяц ...).
Вариация 2: Упражнения в паре, в основном это расширенный ответ на вопрос «Как у вас было сегодня?» При тренировке в паре важно посвятить второе полное внимание, и когда они рассказывают об их опыте и связанных с ними, просто слушайте и не прерывают.
Что вы тренируете? В дополнение к словаре для чувств к некоторым важным вещам: вы занимаетесь осознанием и чувствительностью к себе. Упражнения могут помочь получить расстояние от своих эмоций и осознавать, что они являются результатом прошлой ситуации, и, возможно, не может быть полезно носить их. В упражнении с партнером вы тренируете свою способность разговаривать о себе и их чувствах и слушать другому.
Больше упражнений и физических карточек для печати можно найти на ненасильственную связь HTTPS: // www.nenasilnakomunikace.org/l/cviceni -s-carts-troad-and-щит /
9Apps 4.9
