Kung nais mong itulak ang iyong calorie burn, fat-busting hiit ehersisyo sa susunod na antas, dapat mong simulan ang paglaktaw.
Hindi mga araw sa gym, siyempre.Laktawan lamang ang mga timbang sa pabor ng isa sa mga pinaka mahusay na piraso ng kagamitan na marahil ay inilalagay mo sa paligid: ang jump lubid.Ang mga pag-eehersisyo sa kardio ng
sa bahay ay maaaring maging mas madali kaysa sa iniisip mo-lalo na kung mayroon kang isang lubid na tumalon.Ang isang pag -eehersisyo ng jump lubid ay maaaring maging isang masaya at mapaghamong paraan upang makapasok sa iyong cardio kapag kailangan mong manatili sa isang lugar.Ang paglukso ng lubid ay maaaring makatulong na ma -maximize ang iyong pag -eehersisyo, kahit na mayroon ka lamang ilang minuto.Seryosong hinamon nito ang cardiovascular system habang tumutulong din upang mapagbuti ang koordinasyon at lakas ng kalamnan.Laktawan ito!Ang paglukso ng lubid ay sumusunog ng higit sa 10 calories sa isang minuto habang pinapalakas ang iyong mga binti, puwit, balikat, at braso.At hindi ito magtatagal upang umani ng mahusay na mga gantimpala.Maaari kang magsunog ng higit sa 200 calories sa dalawang 10 minutong sesyon bawat araw (yep ... na ' s 1000 calories sa isang linggo).Sa isang programa ng conditioning ng Boxer 'Ang
jumping lubid ay isang mahusay na paraan upang magkasya sa isang epektibong session ng cardio kapag ikaw ay on the go-go-ihinto ang iyong jump lubid sa iyong dala-dala!Marahil ay naramdaman mo na ganap na mapalakas pagkatapos ng paglukso ng lubid din.Magdagdag ng isang jump lubid sa High Intensity Interval Training (HIIT), at ikaw ' ay para sa isang impiyerno ng isang pag -eehersisyo.Ang paglukso ng lubid ay isang mahusay na paraan upang masunog ang mga labis na calorie habang nakakakuha ng isang buong pag -eehersisyo sa katawan.
At habang tumatakbo ay isang tanyag na pagpipilian pagdating sa mga pag -eehersisyo sa HIIT, maraming mga kadahilanan upang pumili ng isang jump lubid sa halip.
Ano pa ang hinihintay mo?Hop dito!
9Apps 4.9
