Sugar Free Diet

Paglalarawan ng Sugar Free Diet

Ang mga matatanda ay malamang na kumonsumo ng isang malaking halaga ng asukal, na hindi kailangan. Karamihan sa mga tao ay nagtataguyod ng ideya ng isang diyeta na walang asukal, na talagang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Kabilang sa mga taong ito, ang ilan ay sineseryoso ang pagkain at pinutol ang antas ng paggamit ng asukal. Sa kasalukuyang sitwasyon, ang pagputol ng asukal mula sa diyeta ay kumikilos bilang isang kapaki-pakinabang na paraan upang mawalan ng timbang at manatiling magkasya. Hindi lahat ng tao na nakakahanap na ang mababang asukal ay isang matagumpay na pagpipilian para sa katawan ng tao.
Limang simpleng paraan upang mabawasan ang paggamit ng asukal mula sa iyong diyeta!
Ang kasalukuyang mundo ay nakakalasing mataas mga antas ng asukal na naroroon sa maraming bagay. Narito ang limang simpleng paraan para sa isang epektibong diyeta:
1. Huwag pumunta masyadong mabilis
Kung ikaw ay may isang asukal na mayaman diyeta, pagkatapos ay kailangan mong dahan-dahan bawasan ang mga antas ng asukal mula sa iyong pagkain. Isaalang-alang ang mga kinakailangang mapagkukunan para sa tamis sa pagkain. Ang mga inihurnong pagkain ay isang pangunahing atraksyon na dapat i-cut mula sa diyeta. Ang mga candies ay dapat na ganap na eliminated dahil naglalaman ito ng mataas na antas ng asukal.
2. Piliin ang tamang pagkain
Sa paglalakbay ng walang-asukal na diyeta, ito ay nagiging mahalaga upang ubusin ang tamang pagkain. Sa loob ng pagkain, dapat itong basahin ang mga label na nagpapakita ng uri ng asukal na naroroon sa pagkain. Ang asukal ay may iba't ibang mga pangalan tulad ng invert na asukal, mais syrup, asukal sa tubo, fructose corn syrup, honey, fructose, sucrose, at iba pa.
3. Sabihin hindi sa artipisyal na asukal
Ang industriya ng diyeta ay nakakaranas ng malaking kabiguan sa pagkakaroon ng mga artipisyal na sugars. Ito ay may mas matamis na lasa kaysa sa asukal, ngunit mayroon itong minutong calorie. Bagaman, ang pagkonsumo nito ay malamang na isipin na ito ay talagang nakakain ng asukal sa pagkain. Mahirap para sa sinumang tao na manatili sa diyeta na walang asukal.
4. Ang pag-inom ng asukal ay masamang
Ang naprosesong pagkain ay madaling maiwasan, ngunit ang mga inumin na mayaman sa asukal ay malamang na manatili sa pagkain. Ang diyeta ay nababagabag mula sa mga idinagdag na sugars tulad ng juice ng prutas, kape, soda, at iba pa. Ang mga inumin na ito ay dapat mapalitan mula sa tsaa, mineral na tubig, at iba pa.
5. Huwag ubusin ang carbs
carbohydrates tulad ng puting bigas at puting pasta ay malamang na matunaw sa asukal kapag natupok. Naglalabas ito ng mga antas ng asukal sa dugo, na nagreresulta sa mahinang kalusugan. Ang buong butil ay isang mahusay na pagpipilian sa kapalit para sa mga carbs.
Bakit alisin ang asukal mula sa diyeta?
Mga tao kumakain ng mas maraming asukal kaysa sa kinakailangang paggamit. Ang paggamit ng asukal para sa katawan ng tao ay hindi kapaki-pakinabang at nagreresulta sa timbang o masamang kalusugan. Ang pagbawas ng mga antas ng asukal ay maaaring maging kapaki-pakinabang at nakaugnay sa pagtataguyod ng mabuting kalusugan. Nakatutulong ito sa ilang mga kondisyon sa kalusugan tulad ng:
Type 2 Diyabetis
heart diseases
obesity Problema
metabolic syndrome
Chronic inflammation
Dental cavities
Ano ang pinaka-angkop na antas ng pagkonsumo ng asukal sa katawan ng tao?
Ito ay isang dapat na ang isa ay dapat ubusin ang isang kinakailangang halaga ng asukal, na angkop para sa kalusugan ng tao . Kumunsulta mula sa iyong dietician o tagapag-alaga ng kalusugan tungkol dito dahil depende ito sa iyong antas ng ehersisyo, gamot, timbang, at iba pa. Inirerekomenda ng mga eksperto sa mga matatanda na kumakain ng 30 gramo ng asukal sa bawat araw na sapat na sa amin at dapat itong maubos mula sa mga natural na pagkain.
na nauugnay sa diyeta na walang asukal. Ang ilang mga tip ay binabanggit din para sa mga taong nais na maiwasan ang sweetened pagkain mula sa kanilang pang-araw-araw na paggamit.
Narito ang isang preview ng kung ano ang matututunan mo:
• Sugar-free Diet: Ito ay Ano ang nangyari kapag hindi ako kumain ng asukal sa loob ng 7 araw
• Ang Sugar-Free, Wheat-free Diet
• No-Sugar Diet Plan: Ano ang Kailangan Ninyong Malaman
• Mga Benepisyo ng Pagtigil sa Asukal: 21 -Day Sugar Detox Plan at Recap
• Gabay sa Araw-araw na Pambabae sa Ditching Sugar
• Karamihan, higit pang mga detalye tungkol sa Sugar Free Diet.
I-download ang iyong kopya ngayon