Göreviniz, bazı egzersizler bulmak veya hatta bir tane daha az maliyetle belirli bir tonda olmanıza yardımcı olacaksa, böyle bir egzersiz gerçekten orada. Ve Berp olarak adlandırılır.
Bepi - ABD'den Amerikan Servicemen'ten yani bize gelen bir egzersiz.
Neden gerekli? Bu alıştırmanın koordinasyonu ve hız kuvveti zordur. Başka bir deyişle, eşzamanlı olarak koordinasyon, hız, ayrıca aktif olarak azaltıldıkları için kasların gücü ve dayanıklılığını geliştirir. Ancak en önemli şey, bir kardiyovasküler sistem geliştirmek ve eğitim için yüzlerce kalori yakmaktır.
"Mr.Stamina" - Farklı seviyelere sahip insanlar için evde 4 dakikalık eğitim programı Fiziksel hazırlık.
Sihir antrenörünüz Spora yaklaşımı değiştirecek, zamandan tasarruf sağlayacak. Program size uygun olacaktır.
Özellikler:
- 30 dakikalık yoğun koşu yerine - 4 dakika boyunca - 3 seviye - herkes için bir program var.
- Fiziksel aktivite ölçeğiyle sağlanır. , bu, dayanıklılık ve entegre kas gruplarını gösteren.
- Eğitim Programı "Tabata Zamanlayıcı" yöntemine dayanır: 20 saniye içinde "Burpi" egzersizi yaptığınız, önümüzdeki 10 saniye - rahatlayın ve böylece Tüm turların sonuna kadar.
MMA savaşçıları, boksörler, güreşçiler, sporcular için de uygun, sadece p isteyenler için Dayanıklılığı belirlediğinize veya sadece kilo vermek için - istikrar ve küçük bir sabrı - sizin için gereken her şey.
!!!
BEPI insanlarını sorunla gerçekleştirmemeniz gerektiğini dikkate almak önemlidir. Kardiyovasküler sistem (sadece bir doktorla danıştıktan sonra), ciddi bir miktarda vücut ağırlığına sahip olan insanlar, (genellikle ikinci ve üçüncü derecelerin obezitesi), ayrıca bacakların eklemlerinin veya omurgaların ciddi yaralanması olan kişilerin yanı sıra.
!!!
9Apps 4.9
