Amaha (InnerHour): self-care

تحتضن Innerhour بداية جديدة مع Amaha.
مكان لمساعدتك على الشعور بتحسن والبقاء أفضل ، تم بناء Amaha من قبل علماء النفس المدربين والأطباء النفسيين المرخصين.سيؤدي التطبيق إلى تحسين صحتك العقلية ، ويساعدك على تنمية الذهن ، والنوم بشكل أفضل من خلال الرعاية الذاتية والعلاج ودعم المجتمع.
تستلزم تجربة Amaha الأساسية:
- أدوات المساعدة الذاتية
- أنشطة المساعدة الذاتية
- متعقب سهلة الاستخدام
- الموارد الممنوحة الخبراء
-Amaha Community
احصل على تجربة Amaha
كان Innerhour حلك في كل شيء الصحة العقلية.أماها للجميع - سواء كنت بحاجة إلى مساحة لمجلة أفكارك ، أو ممارسة التأمل للشعور بالهدوء أو تكافح الاكتئاب أو التوتر أو القلق أو النوم أو تحتاج إلى أدوات المساعدة الذاتية أو الدعم المهني - هذا هو المكان المناسب لك.
يمكنك البدء في رحلتك بتقييم يساعدنا على فهمك بشكل أفضل.اكتشف دورة الصحة العقلية المتخصصة بناءً على حاجتك.تحتوي كل دورة على أدوات مختلفة مصممة لمساعدتك على إدارة نومك ، والغضب ، والتعامل مع الإجهاد ، والتغلب على الاكتئاب ، والتغلب على القلق ، وتغلب على أفكارك ، وممارسة التأمل والعناية بنفسك ، وتشعر بالهدوء.
استكشافأدوات المساعدة الذاتية
لمساعدتك في تخفيف إجهادك ، وتصبح الذهن والغرس السعادة ، تمنحك Amaha تجربة محسّنة تستند إلى CBT ، والعقل ، ومبادئ علم النفس الإيجابي.الحفاظ على روح الداخلية على قيد الحياة ، يمكننا مساعدتك في جعل الشعور بالهدوء مع 500 أنشطة للرعاية الذاتية ، والعقل ، وأنشطة التأمل - مثل التأكيدات والمجلات الموجهة وتأمل القلق.
الوصول إلى أنشطة المساعدة الذاتية
أهداف متسقة ، والتأمل ، والحفاظ على مجلة ، والعادات الصحية المماثلة تعمل على تحسين صحتك العقلية التي تستمر لفترة أطول.مع تطبيق Amaha المحسن ، تتبع دفتر يومياتك ، وتوافق على جدولك للنوم بشكل أفضل.هذه الأنشطة تحفزك على تحسين يوميًا ، والحفاظ على هدوءك ، وتقليل التوتر.
تعقب سهلة الاستخدام
فهم مشاعرك ومشاعرك هو جزء أساسي آخر من صحتك العقلية والعناية الذاتية.استخدم Mood Tracker لتمييز مزاجك بشكل فعال لكل يوم وتحليله من خلال مخطط مزاجي أسبوعي.سيبقيك هذا على علم بمزاجك اليومي ويمنحك رؤى أعمق في صحتك العقلية.يمكنك بعد ذلك فهم أي أنماط وإيجاد طرق للعمل عليها والحفاظ على هدوء في مواقف مختلفة.يمكنك أيضًا تعيين أهداف الرعاية الذاتية اليومية على تعقب الأهداف لإضافة مهام يمكنها تحسين صحتك العقلية وتساعدك أيضًا على تحقيق المزيد.
تم تصميمه لمساعدتك على تطوير نمط حياة كلي.الوصول إلى مواردنا المنسقة ، بما في ذلك المدونات والصوت ومقاطع الفيديو ، لفهم أسباب مخاوف الصحة العقلية المختلفة مثل الاكتئاب والقلق والنوم.تعلم طرقًا مختلفة للحفاظ على هدوء ، غرس السعادة ، ساخنة لجعل الرعاية الذاتية عادة ، معرفة فوائد ممارسة التأمل وكيفية معالجة مشاعرك في مجلة.
كن جزءًا من مجتمع Amaha
مساحة للاتصال بنفسك والتحدث علانية ، تم تصميم مجتمع Amaha لمساعدتك على مشاركة صراعاتك وسماعها.انضم إلى مجموعاتنا إذا كنت تكافح من الاكتئاب أو الإدمان أو الوسواس القهري أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ويمكنك التواصل مع الأشخاص الذين قد يتعاملون مع مخاوف تتعلق بالصحة العقلية المماثلة.هذه هي المساحة الآمنة لمشاركة ما هو في ذهنك ، مجهول الهوية.
تطبيق Amaha (سابقًا Innerhour) مجاني للتنزيل.تتوفر مجموعة فرعية من عروضنا مجانًا إلى الأبد.