كور السلطة تجريب

"تريد ABS القوي، الذي يركز على بناء القوة الأساسية؟ هل تبحث عن فرصة تجريب الأساسية سهل؟
يتكون الأساسية الخاصة بك من العديد من العضلات والمجموعات العضلية التي تعمل على تحقيق الاستقرار في العمود الفقري الخاص بك، حزام الكتف، والحوض عندما استعرضوا.
جرب هذا التمرين برامج العينة الأساسية التالية تجريب القيمة المطلقة على الفور. ذلك يزيد حرق الدهون أثناء وبعد كل جلسة على حد سواء.
هذا تجريب تطبيق يطور قوة والاستقرار في الوركين والأساسية لإنتاج الطاقة المتفجرة.
هنا يمكنك أن تجد لدينا ABS الطاقة وجوهر التدريبات البرامج:
        ¤¤ 01 ¤¤ CRUNCH
¤¤ 02 ¤¤ جالس تويست الروسي
 ¤¤ 03 ¤¤ CRUNCH منحرف
¤¤ 04 ¤¤ CRUNCH REVERSE
¤¤ 05 ¤¤ PLANK
¤¤ 06 ¤¤ GYM BALL CRUNCH
¤¤ 07 ¤¤ رفع الساق
¤¤ 08 ¤¤ البكم BELL SIDE BRENDS
¤¤ 09 ¤¤ المعدلة V-SIT
 ¤¤ 10 ¤¤ الدراجات
¤¤ 11 ¤¤ PLANK SIDE
¤¤ 12 ¤¤ CRUNCH الموزون
¤¤ 13 ¤¤ التواء الركبة RAISE
¤¤ 14 ¤¤ GYM BALL منحرف CRUNCH
¤¤ 15 ¤¤ الدائمة CABLE روسيا ...
¤¤ 16 ¤¤ GYM BALL PLANK
¤¤ 17 ¤¤ الطب BALL الركبة RAISE
 ¤¤ 18 ¤¤ GYM BALL المطواة
¤¤ 19 ¤¤ PLANK POINTER
¤¤ 20 ¤¤ الجزء السفلي من الجسم تويست الروسي
¤¤ 21 ¤¤ BALL GYM PASSING جاك ...
¤¤ 22 ¤¤ الحديد التمهيدية
¤¤ 23 ¤¤ صباح الخير
¤¤ 24 ¤¤ BOX TWO-POINT
¤¤ 25 ¤¤ الطب BALL SLEDGEH ...
¤¤ 26 ¤¤ RAISE الظهرية
¤¤ 27 ¤¤ AQUAMAN
 ¤¤ 28 ¤¤ WOODCHOP
 ¤¤ 29 ¤¤ GYM الكرة مرة أخرى تمديد
استخدام هذا مجموع العاملين في قوة الجسم لزيادة الإنفجارية الخاصة بك على الميدان أو على المحكمة.
تحميله الآن مجانا!"