Latihan Power Core

"Anda mahu abs kuat, yang memberi tumpuan kepada membina kekuatan teras? Mencari senaman teras mudah?
Teras anda terdiri daripada banyak otot dan kumpulan otot yang bekerja untuk menstabilkan tulang belakang, bahu ikat pinggang, dan pinggul apabila dilentur.
Cuba ini program senaman sampel teras sebaik selepas senaman abs. Ia memaksimumkan pembakaran lemak semasa dan selepas setiap sesi.
Ini senaman permohonan membangunkan kekuatan dan kestabilan di pinggul dan teras untuk menghasilkan kuasa letupan.
Di sini anda boleh mencari abs kuasa kita dan teras latihan program:
        ¤¤ 01 ¤¤ CRUNCH
¤¤ 02 ¤¤ DUDUK TWIST RUSIA
 ¤¤ 03 ¤¤ CRUNCH serong
¤¤ 04 ¤¤ CRUNCH REVERSE
¤¤ 05 ¤¤ PLANK
¤¤ 06 ¤¤ GYM BALL CRUNCH
¤¤ 07 ¤¤ MENINGKATKAN LEG
¤¤ 08 ¤¤ bisu-BELL SIDE BRENDS
¤¤ 09 ¤¤ DIUBAH SUAI V-SIT
 ¤¤ 10 ¤¤ BICYCLES
¤¤ 11 ¤¤ PLANK SIDE
¤¤ 12 ¤¤ CRUNCH Wajaran
¤¤ 13 ¤¤ BC lutut MENINGKATKAN
¤¤ 14 ¤¤ GYM BALL serong CRUNCH
¤¤ 15 ¤¤ TETAP CABLE RUSSIA ...
¤¤ 16 ¤¤ GYM BALL PLANK
¤¤ 17 ¤¤ PERUBATAN BALL lutut MENINGKATKAN
 ¤¤ 18 ¤¤ GYM BALL berlipat
¤¤ 19 ¤¤ PLANK POINTER
BADAN ¤¤ 20 ¤¤ RENDAH TWIST RUSIA
¤¤ 21 ¤¤ BALL GYM lulus JACK ...
¤¤ 22 ¤¤ BARBELL PELAKSANAAN
¤¤ 23 ¤¤ GOOD MORNING
¤¤ 24 ¤¤ BOX DUA-POINT
¤¤ 25 ¤¤ PERUBATAN BALL SLEDGEH ...
¤¤ 26 ¤¤ MENINGKATKAN punggung
¤¤ 27 ¤¤ Aquaman
 ¤¤ 28 ¤¤ WOODCHOP
 ¤¤ 29 ¤¤ GYM BALL BACK LANJUTAN
Gunakan jumlah senaman kuasa badan ini untuk meningkatkan explosiveness anda di atas padang atau di mahkamah.
Muat turun sekarang secara percuma!"