Основные тренировки питания

"Вы хотите сильный пресс, который фокусируется на создании основные силы? Ищете простой основной тренировки?
Ваше ядро ​​состоит из многих мышц и мышечных групп, которые работают, чтобы стабилизировать ваш позвоночник, плечевой пояс, и таза, когда согнуты.
Попробуйте это образец керна программ тренировки сразу же после тренировки абс. Это максимизирует сжигания жира во время и после каждой сессии.
Это приложение тренировки развивает силу и стабильность в ваших бедер и ядро ​​для производства взрывную силу.
Здесь вы можете найти наш питание абс и основные тренировки программы:
        ¤¤ 01 ¤¤ CRUNCH
¤¤ 02 ¤¤ СЕДЛОМ РОССИЙСКИЙ TWIST
 ¤¤ 03 ¤¤ косая CRUNCH
¤¤ 04 ¤¤ Обратные скручивания
¤¤ 05 ¤¤ ПЛАНК
¤¤ 06 ¤¤ гимнастическом мяче CRUNCH
¤¤ 07 ¤¤ ГЭН ПОДЪЕМ
¤¤ 08 ¤¤ гантели SIDE БРЕНДЫ
¤¤ 09 ¤¤ ОБНОВЛЕНО V-СИТ
 ¤¤ 10 ¤¤ ВЕЛОСИПЕДОВ
¤¤ 11 ¤¤ Боковой дощечки
¤¤ 12 ¤¤ WEIGHTED CRUNCH
¤¤ 13 ¤¤ СКРУТКА КОЛЕНО ПОДЪЕМ
¤¤ 14 ¤¤ гимнастическом мяче косая CRUNCH
¤¤ 15 ¤¤ ПОСТОЯННЫЙ КАБЕЛЬ РОССИИ ...
¤¤ 16 ¤¤ гимнастическом мяче ПЛАНК
¤¤ 17 ¤¤ набивной мяч КОЛЕНО ПОДЪЕМ
 ¤¤ 18 ¤¤ гимнастическом мяче складного ножа
¤¤ 19 ¤¤ УКАЗАТЕЛЬ ДОСКА
¤¤ 20 ¤¤ нижней части тела РОССИИ TWIST
¤¤ 21 ¤¤ гимнастическом мяче ПЕРЕХОД JACK ...
¤¤ 22 ¤¤ ШТАНГИ ​​свитке
¤¤ 23 ¤¤ ДОБРОЕ УТРО
¤¤ 24 ¤¤ Двухточечные BOX
¤¤ 25 ¤¤ набивной мяч SLEDGEH ...
¤¤ 26 ¤¤ Спинной ПОДЪЕМ
¤¤ 27 ¤¤ Аквамэна
 ¤¤ 28 ¤¤ WOODCHOP
 ¤¤ 29 ¤¤ GYM мяч обратно РАСПРОСТРАНЕНИЕ
Используйте этот общую тренировку тела питания для улучшения взрывоопасность на поле или на суде.
Скачать ее бесплатно прямо сейчас!"