نقدم لك الموقع الرسمي لتحميل التطبيق. 20,000+ مستحدمين يحملون Home Workouts احدث الاصدار مجانا كل أسبوع في رغم انك قد لا يقع في حبه في أول العين..9Apps هذه التطبيق الحلوووه تصدر في 2016-11-26 انه متوفر لتحميل مجاني في 9Apps..
IMPROVE جسمك دون مغادرة المنزل!
تجريب المنزل يحتوي على أكثر من 100 تمارين. يمكنك الحصول على العجاف، والحصول على منغم وبناء العضلات مع هذه الإجراءات الهوائية، ودائرة التدريب والتدريبات التدريب الوزن.
GYM الملاءمة أي معدات تحتاجها
أكثر من 100 تمارين لتحسين 6 أنواع من العضلات
+ عبس تجريب مساعدة لديك ستة حزمة
+ الأسلحة
+ بوت
+ الساقين
+ العودة
+ الصدر
كل تمرين لديها تعليمات، guidline والرسوم البيانية. على سبيل المثال:
+ دفع ما يصل
+ بدين
+ شكا من الاعتصام
+ اللوح الخشبي
+ أزمة
+ ستريت الجلوس
...
نحن تتألف أفضل الروتينية، التي يؤديها المهنيين، بحيث يمكن أن تؤدي في الراحة من منزلك:
+ عبس في 5 دقائق
+ الساقين الساخنة
+ الأرداف
+ تجريب الجزء العلوي من الجسم
+ تقوية جسمك
يحتوي على الاحماء والروتينات تمتد لتحسين نتيجة التدريب.
خلقت ك الروتينية الخاصة!
أيا من هذه الإجراءات هي بالنسبة لك؟ لا توجد مشكلة، يمكنك إنشاء الخاصة بك ومواصلة تحسين لياقتك في حين يلهون! الاختيار من بين أكثر من 100 التدريبات. سوف نضيف المزيد والمزيد من التمارين بشكل مستمر. إذا كنت تريد واحدة على وجه الخصوص فقط اسمحوا لنا أن نعرف!
السماح تجريب يوميا أو 4 أيام على الأقل في الأسبوع لتحسين العضلات والجسم وقوة
تذكر:
استشر طبيبك لتمكنك من معرفة أفضل ممارسة لحالتك الجسدية.
الحصول على رطب قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة البدنية.
الاحماء 15 دقيقة أولا لتجنب إصابات العضلات.
أداء 10 دقيقة تمتد بعد الانتهاء من التمرين.
هذه التدريبات لكلا الجنسين أنثى أو ذكرا للحصول على لائقا وذات عضلات.
9Apps 4.9
