Pilates

هذا الوصف ل Pilates

Find most popular android apps here！ 10,000+ users downloaded Pilates latest version on 9Apps for free every week! The app is superior that can be used with any of the mobile type. This hot app was released on 2016-05-18. I will tell you how to use this app in the following page.
"___ ▄▀▀▀▄▄▄▄▄▄▄▀▀▀▄_
───█▒▒░░░░░░░░░▒▒█───
────█░░█░░░░░█░░█────
─▄▄──█░░░▀█▀░░░█──▄▄─
█░░█─▀▄░░░░░░░▄▀─█░░█
█▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀█
█ ---- ---- ╦─╦╔╗╦─╔╗╔╗╔╦╗╔╗ █
█ ---- ---- ║║║╠─║─║─║║║║║╠─ █
█ ---- ---- ╚╩╝╚╝╚╝╚╝╚╝╩─╩╚╝ █
█▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█
                ★★★★★ تحميل البرنامج مجانا ★★★★★
 *** إذا كنت ترغب في ذلك، لا تتردد في تقديم الدعم لنا من التصويت بنا 5 ★★★★★ ***
          ** التعليقات والاقتراحات الخاصة بك هي مهمة بالنسبة لنا **
هل تريد أن تعلم كيفية القيام تمارين بيلاتيس؟
بيلاتيس مساعدة في تحسين المرونة والقوة، والوعي الجسم.
سوف نكون سعداء لمعرفة أن اليوغا والبيلاتس على حد سواء تحسين قوة العضلات والوضعي.
لذلك دعونا هو تعلم كيفية القيام بيلاتيس من المدرب الأساسية بيلاتيس الأكثر شهرة في أشرطة الفيديو هذه التطبيقات تجريب.
في هذا التطبيق ونحن سوف تساعدك على تعلم خطوة خطوة كيف نفعل تمارين بيلاتيس:
  1- ما هو بيلاتيس؟
  2- ما هو بيلاتيس حصير؟
  3- هل يمكن لأي شخص أن يفعل بيلاتيس؟
  4- ما تحتاج إلى الشروع في العمل باستخدام بيلاتيس حصير
  5- اليوغا مقابل بيلاتيس
  6- كيفية القيام الحوض الميل
  7- كيف نفعل الأسلحة القفص الصدري
  8- كيفية القيام بيلاتيس الضفيرة
  9- كيف نفعل الضلع قفص التنفس
 10- كيف نفعل زحف
 11- كيفية القيام بدين ستريت
 12- كيف نفعل الأسلحة ستريت
 13- كيف نفعل جدار جولة أكثر
 14- كيف نفعل دعم الأمامي
 15- كيف نفعل ختم
 16- كيف نفعل دعابة 1
 17- كيفية القيام دائرة جانبية ركلة
 18- كيفية القيام الجبهة والجانب الخلفي ركلة
 19- كيف نفعل لأعلى وأسفل الجانب ركلة
 20- كيفية القيام ركلة واحدة الساق
 21- كيف نفعل البجعة
 22- كيف نفعل المنشار
 23- كيفية القيام امتداد العمود الفقري إلى الأمام
 24- كيفية القيام متقاطع
 25- كيفية القيام مزدوج مستقيم الساق الإمتداد
 26- كيفية القيام احد مستقيم الساق الإمتداد
 27- كيفية القيام امتداد الساق مزدوجة
 28- كيفية القيام احدة الساق الإمتداد
 29- كيف نفعل بعد المائة
 30- كيف نفعل نصف لفة أسفل
 31- كيفية القيام نشمر
 32- كيف نفعل المتداول مثل ممارسة الكرة بيلاتيس
 33- كيف نفعل الدوائر واحدة الساق
 34- كيف نفعل فتح الساق الكرسي الهزاز
 35- كيفية القيام المفتاح
 36- كيفية القيام الرقبة لفة
 37- كيف نفعل مزدوجة الساق الركلات
 38- كيف نفعل سباحة
 39- كيف نفعل الرقبة سحب
 40- كيفية القيام المطواة
 41- كيف نفعل جسر الكتف
 42- كيف نفعل ركلة جانبية داخل الدوائر
 43- كيفية القيام دراجات الجانب ركلة
 44- كيف نفعل نبض ركلة جانبية
 45- كيفية القيام الجانبية بيلاتيس ركلة الداخلية والخارجية دوران
 46- كيف نفعل المتوسطة بيلاتيس دعابة 2
 47- كيف نفعل المتوسطة بيلاتيس دعابة 3
 48- كيفية القيام بممارسة كانكان بيلاتيس
 49- كيف نفعل المنشارية دفع عمليات
 50- كيف نفعل حورية البحر
 51- كيفية هل التمديد
 52- كيفية القيام المفتاح كاملة
 53- كيف نفعل البجعة الغوص
 54- كيف نفعل العليا مقص
 55- كيفية القيام دراجات العليا
 56- كيف نفعل تويست العمود الفقري
 57- كيف نفعل الجانب ركلة البطاطا الساخنة
 58- كيف نفعل ركلة جانبية روند دي Jambe
 59- كيف نفعل ركلة جانبية الجنين خمسة
 60- كيف نفعل دعابة 4
 61- كيف نفعل الدوائر هوب
 62- كيف نفعل في الساق المنسدلة
 63- كيف نفعل في الساق سحب الهاتفي
 64- كيف نفعل الركلات الجانبية راكع
 65- كيف نفعل الانحناءات الجانبية
 66- كيف نفعل النجمة
 67- كيفية هل يرتد
 68- كيف نفعل بيلاتيس دفع عمليات
                    ──────▄▀▄─────▄▀▄
                    ─────▄█░░▀▀▀▀▀░░█▄
                    ─▄▄──█░░░░░░░░░░░█──▄▄
                    █▄▄█─█░░▀░░┬░░▀░░█─█▄▄█"