أنت أنثى وتريد الحصول على جسم منغم؟ سيساعدك روتين التمرين لدينا.
غالبا ما تبدأ النساء في العمل على لهجة جسده، واحصل على بعقب أفضل وفقدان الدهون في البطن. خلال هذا التدريب الوزن للمرأة للنساء، سنطرح التركيز على هذه المناطق ولكنه يعمل أيضا على مجموعات العضلات المهمة الأخرى.
خطة تجريب الجسم لمدة 30 يوما للمبتدئين هي روتين كبير لمتابعة إذا كنت إعادة البدء فقط في رحلة لياقتك!
كل امرأة على دراية من مناطق المتاعب الصعبة التي تتخذ بعض الأعمال الإضافية لتشديد ونبرة. ستعمل إجراءات التمرين الخاصة بنا للنساء جسمك بالكامل ونحت عضلاتك وتمزيق الدهون الزائدة. إن وجود جسم منغم منغم يعني فعلا أن لديك عضلات قوية مع نسبة منخفضة من الدهون في الجسم، والتي توفر تأثير التنغيم هذا.
لا تحتاج إلى عضوية صالة الألعاب الرياضية تذوب أن الربط غير المرغوب فيه وتبدو مناسبا. في الواقع، أنت لا تحتاج حتى إلى المعدات.
مع الحد الأدنى من المعدات وراحة المنزل، يمكن أن تساعدك هذه التدريبات الرئيسية عالية الطاقة للنساء في الحصول على اللياقة البدنية والزيارة بسرعة. الجمع بين القلب والقوة، وهذا تجريب كامل الجسم يحترق السعرات الحرارية بسرعة. يمكن تنفيذها في المنزل مع عدم وجود معدات. تستخدم تمارين القوة فقط من وزن الجسم، مما يتأكد من أن المراهنات سوف نغمة ولكن لا تبني عضلاتهم.
تمارين وزن الجسم واقعية وعملية، وهذا يعني أنها تساعدنا في تعزيز عضلاتنا التي نستخدمها في حياتنا اليومية. يستخدم كل تمرين وزن الجسم المعني مجموعات العضلات المتعددة، والحصول على ضخ معدل ضربات القلب، وتحترق طن من السعرات الحرارية. في الأساس، تدريب الوزن الدوائر، أو تدريب دائرة وزن الجسم، يحرق السعرات الحرارية أكثر من التدريب الفاصل، وهذا بدوره يحترق الكثير من السعرات الحرارية أكثر من القلب الثابت. عند قيام القوة، تحرق السعرات الحرارية. بعد ذلك، يحتاج جسمك إلى قضاء ساعات وساعات بعد ساعات إعادة بناء عضلاتك، والتي تتحول إلى المزيد من السعرات الحرارية.
ميزات التطبيقات:
- 6 تدريبات للمبتدئين والمقدمين في راحة منزلك.
- 11 برامج تجريب، تختلف من 30 يوما إلى 12 أسبوعا.
- تتبع التقدم المحرز الخاص بك وتبقيك دوافع
- عرض الإحصاءات حول التدريبات الخاصة بك
رياضة تجريب الروتينات للنساء للمبتدئين
هل أنت جديد في العمل؟ لدينا خطة تجريب المبتدئين لمدة 4 أسابيع للنساء مثالية للقفز بدء عملية التمثيل الغذائي وتحسين مستوى لياقتك. تفقد الدهون في الجسم، والحصول على كتلة العضلات الهزيل واسترداد السيطرة على حياتك وصحتك! انتقل من المبتدئ إلى التقدم في 4 إلى 12 أسبوعا فقط والوصول إلى أداء الذروة بمساعدة برنامجنا المبتدئين.
9Apps 4.9
