မင်းကအမျိုးသမီးတစ်ယောက်ပါ, မင်းကခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုရချင်တယ်လား။ ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကသင့်ကိုကူညီလိမ့်မည်။
အမျိုးသမီးများသည်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသေစေပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောတင်းပါးကိုရ။ ဝမ်းဗိုက်အဆီပျောက်သွားသည်။ အမျိုးသမီးများအတွက်ဤကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းကျွန်ုပ်တို့သည်ဤဒေသများနှင့် ပတ်သက်. အလေးထားရန်နှင့်အခြားအရေးကြီးသောကြွက်သားအုပ်စုများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။
သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုစတင်နေပြီ!
အမျိုးသမီးတိုင်းသည်အလွန်အမင်းနှင့်အသံလွှင့်ရန်အနည်းငယ်သောအလုပ်များယူသည့်လှည့်စားသောပြ trouble နာဇုန်များနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုအလုပ်လုပ်ကြပြီးသင်၏ကြွက်သားများကိုဖြိုခွဲခြင်းနှင့်ပိုလျှံသောဆီသို့လှည့်စားခြင်းတို့ပြုလုပ်လိမ့်မည်။ တကယ်တော့ခန္ဓာကိုယ်ရှိခြင်းကမင်းမှာခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းနိမ့်ကျတဲ့ကြွက်သားတွေအများကြီးရှိတယ်။
မလိုအပ်တဲ့အရည်ပျော်သွားအောင်အရည်ပျော်အောင်လုပ်ဖို့အားကစားရုံမလိုအပ်ပါဘူး။ တကယ်တော့သင်ဟာပစ္စည်းကိရိယာများကိုတောင်မလိုဘူး။ အနည်းဆုံးစွမ်းအင်နှင့်အိမ်အဆင်ပြေစွမ်းအင်သုံးလျှပ်စစ်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်သင့်တော်မှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ cardio နှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုပေါင်းစပ်ခြင်း, ဤအပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်းကယ်လိုရီကိုအစာရှောင်ခြင်းကလောင်ကျွမ်းစေသည်။ ၎င်းကိုအိမ်တွင်ပစ္စည်းကိရိယာများမရှိဘဲသယ်ဆောင်နိုင်သည်။ အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာအသုံးပြုသည်။ Watchers သည်သူတို့၏ကြွက်သားများမဆောက်နိုင်အောင်သေချာစွာလုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိသူဖြစ်သည်။ ပါဝင်ပတ်သက်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းတွင်ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို အသုံးပြု. သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုစီးဆင်းခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီတန်ချိန်များလောင်ကျွမ်းစေသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့, တိုက်နယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းသို့မဟုတ်တိုက်နယ်အဖွဲ့ 0 န်ထမ်းလေ့ကျင့်မှု, သင်အားခွန်အားရသည့်အခါကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ ထို့နောက်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏ကြွက်သားများကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်လိုအပ်ပါကသင်၏ကြွက်သားများကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်အချိန်နှင့်နာရီပေါင်းများစွာကြာအောင်ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သည်။
အက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်အစပြုသည်။
- 11 ရက်မှ 12 ပတ်မှ 12 ပတ်အတွင်းကွဲပြားသည်။
- သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံသည် - သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပတ်သက်သောစာရင်းအင်းများ -
အမျိုးသမီးများအတွက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ အစပြုသူများအတွက်
သင်ထွက်အလုပ်လုပ်ရန်အသစ်များရှိပါသလား။ အမျိုးသမီးများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ 4 ပတ်ကြာအောင်အစပြုသူလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည်သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုစတင်ရန်နှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရန်ပြီးပြည့်စုံသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီပျောက်သွားပါ, ကြွက်သားထုထည်ကိုရယူပါ။ သင်၏ဘ 0 နှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းချုပ်ပါ။ အစပြုသူမှအဆင့် 4 မှ 12 ပတ်အတွင်းအထိအဆင့်မြင့်မှတက်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အစပြုသူအစီအစဉ်၏အကူအညီဖြင့် Peak စွမ်းဆောင်ရည်ကိုရောက်ရှိပါ။
9Apps 4.9
