আর্ম ওয়ার্কআউটস - বাইসেপস এবং ট্রাইসেপস অনুশীলন

বিবরণ আর্ম ওয়ার্কআউটস - বাইসেপস এবং ট্রাইসেপস অনুশীলন

বাইসপস এবং ট্রাইসেপস ব্যায়াম সহ সেরা আর্ম ওয়ার্কআউট অ্যাপের সাথে আপনার ফলাফলগুলি অনুকূলিত করুন!
আর্ম ওয়ার্কআউটস - বাইসপস এবং ট্রাইসেপস ব্যায়ামগুলি, আপনার বাইসেপস এবং ট্রাইসেপস ওয়ার্কআউটের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় একমাত্র অ্যাপ্লিকেশন এবং পেশী, শক্ত এবং সংজ্ঞায়িত বাহু বাড়ি থেকে পান
কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই , তাই আপনি বাড়িতে, জিম বা অন্য যে কোনও সময় ওয়ার্কআউট করতে পারেন।
আপনি কি শক্তিশালী এবং আরও পেশীবহুল অস্ত্র পেতে প্রস্তুত?
30-দিনের বা 21-দিনের পরিকল্পনাটি অনুসরণ করুন এবং দিনে কেবল 5-10 মিনিটের সাথে আপনার বৃহত্তর এবং তন্তুযুক্ত বাইসপস এবং ট্রাইসেপস থাকবে , আপনার ওজন হ্রাস হবে, পেশীও বাড়বে এবং ফিট হয়ে যাবে!
আর্মস ওয়ার্কআউট বাইসপস এবং ট্রাইসপ এক্সারসাইজস এর বাহুতে সুর করার জন্য, বাহুর পেশীগুলি বিকাশ করতে এবং আকার দেওয়ার জন্য দুর্দান্ত-কার্যকর ওয়ার্কআউট রয়েছে, আপনি পেটের মেদ হারাতে পারেন এবং আপনার পুশআপগুলি বা পুশ আপগুলি উন্নত করতে পারেন।
B> সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর অস্ত্রের কসরত
●
প্রতিটি অনুশীলনের স্বতন্ত্র ব্যাখ্যা, চিত্রণমূলক চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি প্রতিটি অনুশীলন সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।
● 3 অসুবিধার স্তর
আপনার বাহুর পেশী বাড়াতে সহায়তার জন্য প্রাথমিক এবং উন্নত সহ প্রত্যেকের জন্য 3 টি স্তর রয়েছে, সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি পেশাদার ফিটনেস এবং দেহ সৌজন্য প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করেছেন।
Bigger বড় এবং শক্তিশালী বাহুগুলির জন্য ওজন ছাড়াই আর্ম ওয়ার্কআউট
* আর্ম ওয়ার্কআউট 30 দিনের মধ্যে
* বাইসেপস, ট্রাইসেপস এবং ফোরআরাম ওয়ার্কআউটস
* 1 থেকে 100 পুশ আপগুলি - 30 দিন পর্যন্ত চ্যালেঞ্জ
* এইচআইটিস ফ্যাট বার্নিং
* টবটা ওয়ার্কআউটস
* 30 দিনের মধ্যে ইস্পাত বাইসেপস
* অস্ত্রোপচার 30 দিনের মধ্যে অস্ত্র বৃদ্ধি
* ক্রীড়া ধাক্কা 30 দিন চ্যালেঞ্জ করে
* বাহু ব্যায়ামের সাথে 30 দিনের মধ্যে ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং হিট ওয়ার্কআউট
* পুশ আপগুলি সহ ট্রাইসেপস ওয়ার্কআউট
* পেশীবহুল অস্ত্রের জন্য রুটিনগুলি
* আর্মস ওয়ার্কআউটস টোন করার জন্য
বাইসপস, ট্রাইসেসপ, ফোরআর্ম ইত্যাদি জন্য ওয়ার্কআউট
* ওজন কমাতে অস্ত্র সহ প্রশিক্ষণ
💪 আর্ম ট্রেনিং অ্যাপ্লিকেশন সহ - বাইসেপস এবং ট্রাইসেপস অনুশীলন
টোনড আর্মস, একটি স্টিলের ব্রেস্টলেট পান, পেটের মেদ হারাবেন, সমতল পেট পান। অনুশীলনগুলি যা পেটের মেদ হারাতে সহায়তা করে, পেশী বাহু রয়েছে, ফিটনেস এবং পুরো শরীরের পেশী শক্তিশালী করে।
শরীরচর্চা রুটিনের জন্য উষ্ণতা বৃদ্ধি এবং প্রসারিত।
🍎 খাদ্য পরিকল্পনা (ডায়েট)
মনে রাখবেন যে ফলাফলগুলি ফলাফলের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
✔️ অতিরিক্ত অ্যাপ্লিকেশন সরঞ্জাম
Lose ওজন হারাতে, রক্ষণাবেক্ষণ করতে এবং বাড়াতে আপনার ম্যাক্রো পুষ্টির গণনা করুন। কেবল আপনার ডেটা প্রবেশ করান এবং আপনি জানতে পারবেন আপনার লক্ষ্য পূরণের জন্য আপনাকে কতগুলি দৈনিক ক্যালোরি দরকার।
Sports ক্রীড়া পুষ্টি পরিপূরক সম্পর্কে বিশদ তথ্য
Your আপনার শরীরের ফ্যাট সূচক গণনা করুন, আপনার অগ্রগতি মূল্যায়ন করতে কেবল আপনার ডেটা এবং ডেটা প্রবেশ করুন
বাড়িতে ওয়ার্কআউট
আর্ম এক্সারসাইস - বাইসপস এবং ট্রাইসেপস ওয়ার্কআউটস প্রো
প্রচারের বাইরে প্রো আরও সংস্করণ পান এবং আরও বিষয়বস্তু দিয়ে।