Esta aplicación gratuita, con meditaciones guiadas, tiene como objetivo enseñarle un sistema simple y eficiente de practicar los procedimientos de meditación terapéutica.
Pueden ser una ayuda confiable para restaurar el equilibrio físico y emocional en el cuerpo.
La aplicación no requiere ninguna experiencia previa en la meditación y contiene un capítulo especial con instrucciones detalladas sobre las técnicas.
Puede leer más sobre la meditación en mi libro "Terapia a través de la meditación" o en mi sitio personal: www. stefan-pusca.ro.
A través de los procedimientos de meditación Nos referimos a técnicas de:
Relajación profunda, que se puede hacer en 3-5 minutos, para bajar nuestro nivel de estrés
- Respiración modulada, de ciertas maneras, para ayudarnos a restaurar el equilibrio físico y emocional
- Procedimientos de imágenes mentales y pensamiento positivo para una buena respuesta al estrés
- Alcanzar un nivel más alto de auto- conciencia para que podamos vivir en el presente y disfrutar de nuestra vida
la práctica de estos procedimientos generalmente requi Res 10, 20 o 30 minutos al día, dependiendo del nivel de profundidad que queremos lograr.
Su beneficio puede ser muy estable para el cuerpo si practicamos diariamente.
Gente en general Meditación de práctica para:
Aprender a aumentar su nivel de calma en cualquier situación
Para reducir el nivel de estrés, preocupación, miedo o enojo
para mejorar el equilibrio general. en el cuerpo
para aumentar su resistencia y posibilidad de supervivencia o para ayudarse a sí mismos, en caso de recuperación después de graves desequilibrios del cuerpo
para tener una mejor calidad de sueño
Para mejorar su reacción a los eventos de la vida
Para aumentar el nivel de optimismo, relajación y concientización
para aumentar la autoestima y la autoaceptación
Solución de situaciones relacionadas con comer o Fumar en un fondo emocional
Para aumentar su bienestar y su inteligencia emocional
para desarrollar conexiones sociales positivas y mejorar la calidad de la comunicación con otros de los demás. aprendiz y pensamiento más creativo
Para aumentar sus habilidades cognitivas y la capacidad de concentrarse de
poro, para ayudar a su memoria, en cualquier edad
para purificar y limpiar el subconsciente de pensamientos negativos
Para poder aprender mejor y procesar información mejor
Para aumentar la productividad en el trabajo
Descargo de responsabilidad:
Las técnicas presentadas En la solicitud es fácil de realizar y sin efectos secundarios, si se practiquen correctamente y suavemente hacia nuestro cuerpo. Sin embargo, no sustituyen ninguna forma de tratamiento médico, y solo puede ser adyuvante en equilibrio físico o emocional. Siempre es necesario buscar la opinión del médico o la actualidad del psicólogo para su ejecución, en el sentido de que no nos presentan riesgos. La información proporcionada dentro de la solicitud no representa información médica o relacionada con asesoramiento psicológico y no se proporciona como tal. Las personas con trastornos psiquiátricos están exentos de los procedimientos presentados aquí, por lo que el uso de esta solicitud implica la declaración sobre su propia responsabilidad de que los usuarios no sufran de tales trastornos.
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