Mitra Anapana fournit un outil qui peut libérer l'esprit de divers obstacles tels que l'anxiété, la colère, la haine, le manque de concentration, des doutes, la paresse, la cupidité, l'agitation, etc. Un simple format de livraison a été choisi avec le soutien de l'Institut de recherche VIPASSANA ( VRI), où après une formation initiale de 70 minutes, les enfants de l'école peuvent pratiquer cette technique quotidiennement pendant 10 minutes avant de commencer l'école et répéter la pratique pendant 10 minutes avant de partir à la maison.
Les participants apprennent à observer le nouveau souffle et souffle sortant en concentrant leur attention à l'entrée de leurs narines. Ils observent simplement leur souffle naturelle sans essayer de changer ou de corriger le flux de la respiration. De cette manière, ils présentent les démarches de la conscience de soi. Cette technique étant basée sur l'observation et scientifique, sans aucune imagination ni évaluations, conduit «à la bonne sensibilisation et donc de concentration appropriée. Cette technique est connue sous le nom de "Anapana", où "Ana" signifie entrant et "apana" signifie souffle sortant.
dans la pratique régulière pendant quelques jours, les enfants scolaires, ainsi que leurs enseignants, paragent à une concentration accrue. , mémoire, confiance en soi, productivité, efficacité et peut également faire l'expérience de la compassion et de la joie pour une ou toutes.
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