Mitra Anapana fornece uma ferramenta que pode libertar a mente de várias barreiras como ansiedade, raiva, ódio, falta de concentração, dúvidas, preguiça, ganância, inquietação etc. Um formato simples de entrega foi escolhido com o apoio do Instituto de Pesquisa Vipassana ( VRI), onde após a formação inicial de 70 minutos, as crianças da escola podem praticar esta técnica diariamente por 10 minutos antes de começar a escola e repetir a prática por 10 minutos antes de sair para casa.
Os participantes aprendem a observar a entrada Respiração e respiração de saída, concentrando sua atenção na entrada de suas narinas. Eles simplesmente observam sua respiração natural sem tentar mudar ou corrigir o fluxo da respiração. Desta forma, eles experimentam os passos iniciais da autoconsciência. Esta técnica sendo baseada em observação e científica, sem qualquer imaginações ou avaliações, leva a consciência correta e, portanto, concentração certa. Essa técnica é conhecida como "Anapana", onde "Ana" significa entrada e "apana" significa respiração de saída.
dentro de prática regular por alguns dias, as crianças da escola, bem como seus professores, alcançar a concentração aprimorada , memória, autoconfiança, produtividade, eficácia e também são capazes de experimentar compaixão e alegria por um e tudo.
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