Mitra Anapana zapewnia narzędzie, które może uwolnić umysł z różnych barier, takich jak niepokój, gniew, nienawiść, brak koncentracji, wątpliwości, lenistwo, chciwość, niepokój itp. Prosty format dostawy został wybrany przy wsparciu Instytutu Research Vipassana ( VRI), gdzie po początkowym szkoleniu z 70 minut, dzieci szkolne mogą ćwiczyć tę technikę dziennie przez 10 minut przed rozpoczęciem szkoły i powtórzyć praktykę przez 10 minut przed wyjazdem do domu.
Uczestnicy nauczają obserwować przychodzące Oddech i wychodzący oddech, koncentrując swoją uwagę przy wejściu do ich nozdrzy. Po prostu obserwują swój naturalny oddech bez próby zmiany lub poprawiania przepływu oddechu. W ten sposób doświadczają początkowych kroków samoświadomości. Ta technika jest oparta na technikom i naukowym, bez żadnych wyobrażeń lub ocen, prowadzi "do właściwej świadomości i stąd prawej koncentracji. Ta technika jest znana jako "Anapana", gdzie "Ana" oznacza przychodzące i "Apana" oznacza oddech wychodzący.
w regularnej praktyce na kilka dni, dzieci szkolne, a także ich nauczycieli, osiągając wzmocnioną koncentrację , pamięć, pewność siebie, wydajność, skuteczność i są również w stanie doświadczyć współczucia i radości dla jednego i wszystkiego.
update new changes
9Apps 4.9
