Daily yoga workout- fitness

दैनिक योग कसरत - स्वास्थ्य: इस एप्लिकेशन का उपयोग आप मदद तनाव को कम करने के लिए होगा और आप अपने चयापचय को बढ़ावा देगा, वसा को जलाने के लिए, अपने शरीर को मजबूत और अपने लचीलेपन में सुधार, श्वास और अपनी सांस को बेहतर बनाता है, अपने आप में आप आत्मविश्वास देता है, और तुम्हें दे देंगे कि आराम गहरी खिंचाव आपके शरीर के लिए तरस गया है। दैनिक योग नियमित कसरत 4 वर्गों में शामिल है। हर योग कक्षा आसन और व्यायाम शामिल हैं। एक, टोंड लचीला और मजबूत शरीर बनाने के लिए दैनिक यह मत करो। योग तुम देखो और अपने उम्र से छोटा महसूस करने में मदद करता है। अपने खेल के प्रदर्शन में सुधार लाना। दैनिक योग करने से आपके शरीर के लिए अच्छा है।
याद रखें, श्वास योग कक्षा में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है इसलिए इस पूरे अभ्यास के दौरान सुनिश्चित करें कि आप में गहरी साँस और लंबे समय तक धीमी गति से सांस छोडती बाहर ले जा रहे हैं। अपनी मांसपेशियों, अंगों, और दिमाग में ऑक्सीजन ले आओ। आपके तंत्रिका तंत्र को फिर से उत्साहित, दबाव और तनाव के चलते हैं, और जैसा कि आप प्रत्येक साँस छोड़ते तुम बनाने के साथ अतीत के चलते प्रत्येक आसन के प्रत्येक क्षण में पूरी तरह से उपस्थित हो जाते हैं।
कक्षा नंबर एक: सुप्रभात 15 मिनट योग: 10 योग मुद्राओं में शामिल है तो आप अपनी सुबह की थकान का इलाज अपने मन refocus या आपके शरीर में हर पेशी जगा अपने दिन की शुरुआत करने के लिए देख रहे हैं, तो इसके लिए सही सुबह योग कक्षा है आप। यह 10-15 मिनट के अनुक्रम यह सुपर बंद आंख पर समझौता किए बिना अपनी सुबह में फिट करने के लिए आसान बनाता है। एक 15 मिनट योग कसरत वर्ग को मजबूत करने के लिए और अपने शरीर बल्कि महान किसी भी समय और कहीं भी लगभग जागृत करने के लिए अपने शरीर, सही सुबह योग फैलाने के लिए उद्देश्य से। तो यह समझ है कि जब हम इरादा, होश में आंदोलन, लयबद्ध सांस लेने, और एक केंद्रित मन के साथ हमारे दिन की शुरुआत है, हम खुद को ही घंटों में awesomeness के सभी प्रकार के लिए आने के लिए स्थापित कर रहे हैं बनाता है। आसन भौतिक शरीर को गर्म होगा, विषहरण प्रोत्साहित अपनी आंतरिक शक्ति केंद्र प्रज्वलित आप अपनी सांस के साथ संबंध बनाने में मदद, और एक सकारात्मक मानसिकता-मूल रूप से एक कमाल अच्छा दिन के लिए, सभी आवश्यक बनाने के लिए!
कक्षा दो नंबर: मांसपेशियों टोन के लिए योग कसरत: 10 योग मुद्राओं में शामिल है, इस कसरत सही पूरा शरीर toning दिनचर्या है कि सिर से पाँव तक अपने शरीर में हर पेशी काम करेंगे। केवल अपने शरीर के वजन का उपयोग आप, आपके चयापचय को बढ़ावा देने वसा जला देगा, और सब ठीक क्षेत्रों को मजबूत आप गर्मियों के लिए तैयार हो जाओ। एक कसरत है कि लगभग कहीं भी किया जा सकता है और कहा कि तुम, पसीना toning और बाहर झुकाव मिल जाएगा।
 कक्षा तीन नंबर: लचीलेपन के लिए शुरुआत योग कसरत: 12 योग मुद्राओं में शामिल है, यह योग दिनचर्या ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है और सुबह या किसी भी समय शरीर थका हुआ महसूस कर रही है में महान है, पर बल दिया, या उदास। यह विशेष रूप से मदद करने के लिए पीठ दर्द से छुटकारा पाने और लचीलेपन में सुधार बनाया गया है।
के लिए कसरत कौन है?
• पूरा शुरुआती एक अच्छा योग कसरत की तलाश
• लोग उनके लचीलेपन में सुधार करने के लिए देख
• लोग अपने योग अभ्यास के साथ वसा को जलाने के लिए देख
30 सेकंड के लिए प्रत्येक मुद्रा धारण करने के लिए प्रयास करें। दो-तरफा बन गया है
कक्षा चार नंबर: योग मुद्राओं बाद कसरत करने के लिए: 7 योग मुद्राओं में शामिल है, के बाद कसरत शांत हो जाओ और खींच बस के रूप में कसरत के रूप में ही महत्वपूर्ण हैं। यहाँ सात योग मुद्राओं कि अपने थक मांसपेशियों में खिंचाव, अपने मन को शांत, और यदि नियमित रूप से किया, मदद लचीलापन और गतिशीलता में वृद्धि कर सकते हैं।
कक्षा पांच नंबर: एक दुबला, लचीला शरीर के लिए फैला: 6 योग मुद्राओं में शामिल है, यह योग मुद्राओं अपनी कसरत के अंत में जोड़ने के लिए मदद करने के लिए अपनी मांसपेशियों को बाहर खिंचाव और ठीक करने के लिए तैयार एकदम सही है। हिस्सों न केवल सुरक्षा पर भी मांसपेशियों कि आप लक्षित कर रहे हैं के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। कसरत, खिंचाव, पानी की बहुत है, और स्वच्छ भोजन की। यही कारण है कि आप कैसे दुनिया गोल कर रहा है!
यह समझने के लिए योग में, कई अन्य पुष्ट प्रयासों के विपरीत, लक्ष्य नहीं करना है कि महत्वपूर्ण है मुद्रा "पूरी तरह से," यह खिंचाव महसूस कर रही है और गहरी साँस ले रही है, ताकि आपके शरीर और मन संतुलित और कक्षा के बाद दोबारा से महसूस लेने के बारे में है।