Bible Verse About Worry

का वर्णन Bible Verse About Worry

Discover apps for Android here, 20,000+ users downloaded Bible Verse About Worry latest version on 9Apps for free every week! The app can be the quickest one to play if you get used to it. This hot app was released on 2018-08-13. 9Apps allows you to download more apps and updated daily!
Bible verse about worry is app book for your smartphone, What do you worry about? Perhaps you worry about your health, work, money or about what other people think about you. You may even worry about having 'weird' or unacceptable thoughts and feelings or about bad things happening to you and to other people. Sound familiar?
In this app include:
How to Stop Worrying and Start Living!
bible verse about worry
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If you find yourself worrying about one or more of these kinds of things, well, you are not alone! We all worry, but for some people worry can get out of control and become excessive and out of proportion to the reality of the situation. If you tend to worry a lot, then you will know from first-hand experience of the negative impact it can have on the quality of your life. The good news is that life doesn't have to be like this. You can learn how to control your worry and start enjoying life again using techniques from a form of talking therapy called Cognitive Behavioural therapy or CBT to give it its shorthand name. First, let me say something about what worry is, and then outline some of the ways CBT can help you to deal with it.
So, what is worry? For a start, it's important to recognise that not all worry is bad. It can motivate us to deal with problems and issues in our day-to-day lives and even alert us to potential dangers in the world so that we keep ourselves and our loved ones safe. Chronic worry, however, is at the heart of all forms of anxiety, particularly generalized anxiety disorder, and research suggests that it is associated with depression. If you worry too much then you are likely to be very familiar with the question, 'What if'? You may find that you get stuck in unhelpful thinking patterns where you imagine and dwell on negative or disastrous outcomes to some future event. As a consequence, you might find yourself engaging in a range of behaviours and activities to cope with your worry such as:
· trying not to think about things
· avoiding people / situations / or things that you find upsetting
· seeking reassurance from others
· compiling lists and gathering excessive amounts of information
· over-analysing problems or situations
· distracting yourself or keeping busy all the time
In CBT, these behaviours are known as 'safety behaviours and while they will provide some temporary relief from your worry, in the long-term they are likely to keep you stuck in a distressing and unhelpful cycle or worrying. Similarly, you may also have beliefs about your worry that seem logical but which are in fact only serving to perpetuate your worry. Examples of these so called 'positive beliefs' about worry might be things like: Worrying about this problem will help me to find a solution" or "If I prepare for the worst and it doesn't happen then it's a relief' or 'Worrying shows that I care and am being responsible'. These thoughts may be helpful up to a point, but here's the catch; excessive worrying reduces our capacity to act and solve problems and only serves to fuel doubt and more worry. When worry is left unchecked it can take control of your life to the point where your thoughts seem like a whirlwind from which there is no escape. In the long term this can lead to exhaustion and a sense of demoralisation.
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चिंता के बारे में बाइबल कविता आपके स्मार्टफोन के लिए ऐप बुक है, आप किस बारे में चिंता करते हैं? शायद आप अपने स्वास्थ्य, काम, धन या आपके बारे में अन्य लोगों के बारे में क्या सोचते हैं, इसके बारे में चिंता करते हैं। आप 'अजीब' या अस्वीकार्य विचारों और भावनाओं या आपके और अन्य लोगों के साथ होने वाली बुरी चीजों के बारे में भी चिंता कर सकते हैं। जाना पहचाना?
इस ऐप में शामिल हैं:
चिंतन करना बंद करो और कैसे रहना शुरू करें!
चिंता के बारे में बाइबल कविता
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यदि आप खुद को इनमें से एक या अधिक चीज़ों के बारे में चिंता करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं! हम सभी चिंता करते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए चिंता नियंत्रण से बाहर हो सकती है और स्थिति की वास्तविकता के अनुपात में अत्यधिक हो सकती है। यदि आप बहुत चिंता करते हैं, तो आपको अपने जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव के पहले हाथ अनुभव से पता चलेगा। अच्छी खबर यह है कि जीवन इस तरह नहीं होना चाहिए। आप सीख सकते हैं कि अपनी चिंता को कैसे नियंत्रित किया जाए और संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा या सीबीटी नामक टॉकिंग थेरेपी के रूप में तकनीकों का उपयोग करके जीवन का आनंद लेना शुरू करें ताकि इसे अपना शॉर्टेंड नाम दिया जा सके। सबसे पहले, मुझे चिंता करने के बारे में कुछ कहना है, और उसके बाद कुछ तरीकों से रेखांकित करें सीबीटी इससे निपटने में आपकी मदद कर सकता है।
तो, चिंता क्या है? शुरुआत के लिए, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि सभी चिंताएं खराब नहीं हैं। यह हमें अपने दैनिक जीवन में समस्याओं और मुद्दों से निपटने के लिए प्रेरित कर सकता है और हमें दुनिया में संभावित खतरों के बारे में भी सतर्क कर सकता है ताकि हम अपने और अपने प्रियजनों को सुरक्षित रख सकें। हालांकि, पुरानी चिंता चिंता के सभी रूपों, विशेष रूप से सामान्यीकृत चिंता विकार के दिल में है, और शोध से पता चलता है कि यह अवसाद से जुड़ा हुआ है। यदि आप बहुत ज्यादा चिंता करते हैं तो आप इस सवाल से बहुत परिचित होने की संभावना रखते हैं, 'क्या होगा'? आप पाते हैं कि आप असहनीय सोच पैटर्न में फंस गए हैं जहां आप भविष्य की घटनाओं के लिए नकारात्मक या विनाशकारी परिणामों पर कल्पना करते हैं और रहते हैं। नतीजतन, आप अपनी चिंता से निपटने के लिए स्वयं को व्यवहार और गतिविधियों की एक श्रृंखला में शामिल कर सकते हैं जैसे कि:
चीजों के बारे में सोचने की कोशिश नहीं कर रहा है
· लोगों / परिस्थितियों / या चीजों से परहेज करते हैं जिन्हें आप परेशान करते हैं
दूसरों से आश्वासन मांगना
· सूची संकलित करना और अत्यधिक मात्रा में जानकारी एकत्र करना
· समस्याओं या परिस्थितियों का अधिक विश्लेषण
खुद को विचलित करना या हर समय व्यस्त रहना
सीबीटी में, इन व्यवहारों को 'सुरक्षा व्यवहार' के रूप में जाना जाता है और जब वे आपकी चिंता से कुछ अस्थायी राहत प्रदान करेंगे, तो दीर्घ अवधि में वे आपको एक परेशान और अनुपयोगी चक्र या चिंता में फंसने की संभावना रखते हैं। इसी प्रकार, आपको अपनी चिंता के बारे में भी विश्वास हो सकता है जो तार्किक लगते हैं लेकिन वास्तव में केवल आपकी चिंता को कायम रखने के लिए काम कर रहे हैं। चिंता के बारे में इन तथाकथित 'सकारात्मक मान्यताओं' के उदाहरण इस तरह की चीजें हो सकती हैं: इस समस्या के बारे में चिंता करने से मुझे समाधान खोजने में मदद मिलेगी "या" यदि मैं सबसे खराब के लिए तैयार हूं और ऐसा नहीं होता है तो यह राहत है 'या' चिंता दिखाता है कि मुझे परवाह है और मैं जिम्मेदार हूं। ये विचार एक बिंदु तक सहायक हो सकते हैं, लेकिन यहां पकड़ है; अत्यधिक चिंता से कार्य करने और समस्याओं को हल करने की हमारी क्षमता कम हो जाती है और केवल संदेह और अधिक चिंता को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। जब चिंता अनचेक छोड़ दी जाती है तो यह उस बिंदु पर आपके जीवन का नियंत्रण ले सकती है जहां आपके विचार एक वायुमंडल की तरह लगते हैं, जिससे कोई भाग नहीं निकलता है। लंबी अवधि में यह थकावट और नैतिकता की भावना पैदा कर सकता है।
विस्तार से सीखने के लिए अब चिंता के बारे में बाइबल कविता डाउनलोड करें