Dengan perkembangan teknologi, banyak aplikasi bermunculan di pasar aplikasi. 20,000+ Pengguna mendownload Gluteus Maximus Exercises versi terbaru di 9Apps secara gratis! Sudah biasa untuk menemukan aplikasi populer dengan tepat Aplikasi HOT ini di rilis tanggal 2017-12-26. Nikmati bermain dengan fitur baru yang mengagumkan!
The gluteus maximus adalah satu dari tiga otot-otot glutes (bokong otot), dan salah satu otot terbesar dan terkuat di seluruh tubuh.
Peran gluteus maximus termasuk membantu untuk menstabilkan panggul, mendukung pinggul, melindungi punggung, dan membantu dengan gerakan seperti berjalan, menyodorkan atau berjongkok. glutes lemah dapat berkontribusi untuk luka di kaki, keseimbangan miskin, nyeri pinggul dan nyeri punggung bawah.
Latihan dan membentang untuk membantu mencegah glutes lemah atau ketat meliputi: semua jenis squats dan lunges, deadlifts Rumania, jembatan glute, sprint, langkah-up dan peregangan pinggul fleksor.
9Apps 4.9
