موسوعة الحمل - رفيقك أيام حملك و ولادتك ‎

Penjabaran dari 9apps موسوعة الحمل

9Apps يقدم تحميل افضل تطبيق اندرويد مجانا 20,000+ مستحدمين يحملون موسوعة الحمل - رفيقك أيام حملك و ولادتك
‎ احدث الاصدار مجانا كل أسبوع في انه سهل جدا لدراسة كيف استخدامه..9Apps هذه التطبيق الحلوووه تصدر في 2019-11-01 بصراحة، انه ينتشر انتشارا واسعا لمدة طويلة..
التطبيق الرائع بل الأكثر من رائع
أفضل تطبيق و الاول من نوعه
الذي يوفر جميع ما تحتاجه من المعلومات عن حملك و و ولادتك من اول يوم.
هذا التطبيق يمكن ان يكون هدية لصديقة لك لتكون هديتك معها منذ اول يوم لزواجها.
ستجدين هنا كل شئ عن تغذية الحامل و المكملات الغذائية و الوحام و الامساك و ما يضر الام الحامل من اطعمة.
ملف كامل عن التغذية.
ملف عن التحليلات و الفحوصات اللازمة للام الحامل.
نصائح و قواعد عن العلاقة بين الام الحامل و الزوج.
و كذلك امراض الام الحامل و امراض الجنين و المولود.
ملف كامل و وافي عن تجهيزات الولادة و ما بعدها بتوضيح مع صور بطريقة مفهومة و سهلة.
و يحتوي على ادعية و اذكار للمرأة الحامل.
دليل المرأة الحامل
الحمل
حوامل
حملي
طفلي
رضاعة
تغذية بيبي
دليل حملي
دليل المرأة الحامل
دليل المراة الحامل
دليل المراه الحامل
و نذكر تغذية الحامل بالتفصيل:
التغذية الحكيمة هي الأساس للحياة الصحية والمتوازنة.
التغذية الحكيمة مهمة بشكل خاص أثناء فترة الحمل: حيث أن الجسم يستعد لنمو وتطور الجنين ولعملية الرضاعة، كما تتطور أنسجة الرحم والمشيمة وتتعزز عملية تزويد الدم. الارتفاع الملائم في الوزن يفيد صحة المرأة وصحة الجنين، يقلص مخاطر التعقيدات ويسهم إلى صحة المولود.
يجب على المرأة الحامل أن تطلع الطاقم الطبي بشأن حالتها الصحية وكذلك بشأن عادات أكلها الخاصة، مثل التغذية النباتية أو الطبيعية، حساسيات لأنواع طعام، مشاكل هضم أو حمية خاصة.
نشدد بهذا على أن التوصيات بخصوص التغذية تتعلق بالنساء الحوامل اللواتي يتمتعن بصحة جيدة. ننصح النساء اللواتي لديهن متطلبات تغذية خاصة مثل النساء اللواتي يعانين من السكري بأن يستشرن الطبيب المعالج وأخصائية تغذية. وبشكل عام، تستطيع كل امرأة حامل الاستفادة من العلاج الغذائي من قبل أخصائي تغذية مؤهل.
توجيهات عامة
1. غذاء متنوع
من المهم الحرص على غذاء متنوع: في قائمة الطعام اليومية يجب شمل أغذية من مجموعات الغذاء الخمس المفصلة فيما يلي وبألوان متنوعة: يجب تنويع أنواع الغذاء التي يتم تناولها من كى مجموعة.
هذه هي مجموعات الغذاء:
الحبوب، من المحبذ كاملة، مثل القمح الكامل ومشتقاته (خبز من قمح كامل، برغل، كسكس كامل، باستا من قمح كامل)، أرز ومحبذ كامل، ذرة، جريش الحبوب، جاودار، شوفان، بطاطا، بطاطا حلوة وغيرها. يجب تفضيل الحبوب الكاملة.
الخضار، مثل الخس، الخيار، الفلفل، الكوسا، البندورة، الجزر وبقية الخضار من التنويعة الواسعة الموجودة في الأسواق وفي المتاجر. ننصح باستهلاك أربع وجبات خضار بألوان مختلفة على الأقل يومياً.
الفواكه، مثل البرتقال، الاجاص، البرقوق، الشمام، البطيخ، العنب وبقية الفواكه من التنويعة الواسعة في الأسواق وفي المتاجر. ننصح باستهلاك اثنتين إلى أربع وجبات فواكه بألوان مختلفة على الأقل يومياً.
أغذية غنية بالبروتينات، مثل اليوغورت، الحليب، الأجبان، اللبن، البيض، البقوليات ومنتجاتها، لحم الحبش، لحم البقر، الدواجن والأسماك. من المهم الحرص على أن تكون مصادر البروتينات قليلة الدسم والدهون.
أغذية غنية بالدهون، مثل، الأفوكادو، الزيتون، الطحينة، زيت الزيتون، زيت الكانولا، الجوز والبذور غير المملحة (مثل بذور القرع وبذور عباد الشمس).
2. وجبات منتظمة
ننصح بتناول ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين إلى ثلاث وجبات خفيفة في اليوم. في كل وجبة محبذ دمج أغذية من ثلاث مجموعات أغذية على الأقل. من المحبذ تناول الوجبة الأولى في الصباح بعيد ساعة النهوض من النوم. الوجبات الأخرى تكون بفارق نحو ثلاث حتى أربع ساعات بينها، والوجبة الأخيرة قبل الخلود إلى النوم بساعتين على الأقل.
تعاني النساء الحوامل في بعض الأحيان من ظواهر مثل الحرقة والغثيان. استهلاك الأغذية المتنوعة وتناول وجبات صغيرة بين الحين والآخر وهضم الطعام بشكل جيد حتى مع وجود شعور غير لطيف كلها تسهل على الأغلب من هذه الظواهر وتؤدي إلى تهدئة الجهاز الهضمي. الفصل الجزئي بين الأكل والشرب، أكل الأغذية الجافة مثل الكراكرز قليلة الدسم أو الخبز المحمص، الامتناع عن شرب المشروبات الغازية وعن تناول الأغذية الدسمة والمقلية، كلها لها تأثير إيجابي على الجسم.
3. ملائمة كميات الغذاء
من المهم ملاءمة كميات الغذاء للاحتياجات الشخصية. كمية الغذاء التي تحتاجها المرأة تتعلق بسنها، بنشاطها البدني، بطولها، بوزنها وبحالتها الصحية.
الرائع Aplikasi yang luar biasa, tetapi yang paling indah
Aplikasi terbaik dan yang pertama dari jenisnya
Yang menyediakan semua informasi yang Anda butuhkan tentang kehamilan dan kelahiran Anda sejak hari pertama.
Aplikasi ini bisa menjadi hadiah untuk pacar Anda untuk menjadi hadiah Anda bersamanya sejak hari pertama pernikahannya.
Di sini Anda akan menemukan segala sesuatu tentang nutrisi hamil, suplemen, penyolderan, sembelit dan apa yang menyakiti makanan ibu hamil.
File lengkap tentang nutrisi.
File pada analisis dan tes yang diperlukan untuk ibu hamil.
Kiat dan aturan tentang hubungan antara ibu hamil dan suami.
Serta penyakit ibu hamil dan penyakit janin dan bayi baru lahir.
 File yang lengkap dan lengkap tentang peralatan kelahiran dan ilustrasi di luar dengan gambar dengan cara yang dimengerti dan mudah.
Ini berisi permohonan dan permohonan untuk wanita hamil.
Panduan Wanita Hamil
Kehamilan
Tripod
Kehamilan saya
Anak saya
Laktasi
Beri makan bayi
Panduan kehamilan
Panduan Wanita Hamil
Panduan Wanita Hamil
Panduan Wanita Hamil
Dan sebutkan makan kuda-kuda secara detail:
Nutrisi yang bijaksana adalah fondasi kehidupan yang sehat dan seimbang.
Nutrisi yang bijak sangat penting selama kehamilan: tubuh mempersiapkan perkembangan dan perkembangan janin dan proses laktasi, karena jaringan rahim dan plasenta berkembang dan memperkuat pasokan darah. Penambahan berat badan yang tepat bermanfaat bagi kesehatan wanita dan kesehatan janin, mengurangi risiko komplikasi dan berkontribusi pada kesehatan bayi.
Wanita hamil harus memberi tahu staf medis tentang kesehatan mereka serta tentang kebiasaan makan mereka sendiri, seperti vegetarian atau nutrisi alami, alergi terhadap jenis makanan, masalah pencernaan atau diet khusus.
Kami menekankan bahwa rekomendasi tentang nutrisi berhubungan dengan wanita hamil yang sehat. Wanita dengan kebutuhan diet khusus, seperti wanita dengan diabetes, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan ahli diet mereka. Secara umum, setiap wanita hamil dapat memperoleh manfaat dari terapi diet oleh ahli gizi yang berkualitas.
Panduan umum
1. Makanan yang beragam
Penting untuk memastikan makanan yang bervariasi: Dalam menu sehari-hari, makanan dari lima kelompok makanan yang dijelaskan di bawah ini harus dimasukkan dalam berbagai warna: Jenis makanan yang harus dimakan harus dimasukkan.
Ini adalah paket makanan:
Sereal, gandum utuh, seperti gandum utuh dan turunannya (roti gandum, bulgur, couscous, pasta gandum utuh), beras dan gandum, jagung, menir, gandum hitam, gandum, kentang, ubi jalar dan lain-lain. Biji-bijian utuh harus lebih disukai.
Sayuran, seperti selada, mentimun, paprika, zucchini, tomat, wortel, dan sayuran lainnya adalah berbagai macam pasar dan toko. Kami menyarankan Anda mengonsumsi setidaknya empat makanan nabati dalam berbagai warna per hari.
Buah-buahan, seperti jeruk, pir, prem, melon, semangka, anggur, dan buah-buahan lainnya sangat beragam di pasar dan di toko. Kami merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya dua hingga empat kali makan buah dalam berbagai warna per hari.
Makanan kaya protein, seperti yoghurt, susu, keju, yogurt, telur, kacang-kacangan dan produk-produk, daging kalkun, daging sapi, unggas dan ikan. Penting untuk memastikan bahwa sumber protein rendah lemak dan lemak.
Makanan tinggi lemak, seperti, alpukat, zaitun, tahini, minyak zaitun, minyak canola, kacang walnut, dan biji yang tidak tawar (seperti biji labu dan biji bunga matahari).
2. Makan reguler
Kami merekomendasikan makan tiga kali makan utama dan dua sampai tiga kali sehari. Dalam setiap makanan yang direkomendasikan, gabungkan makanan dari setidaknya tiga kelompok makanan. Dianjurkan untuk makan makanan pertama di pagi hari segera setelah bangun. Makanan lainnya adalah sekitar tiga hingga empat jam terpisah, dan makanan terakhir setidaknya dua jam sebelum tidur.
Wanita hamil terkadang mengalami fenomena seperti mulas dan mual. Mengkonsumsi berbagai makanan, makan makanan kecil sesekali dan mencerna makanan dengan baik, bahkan dengan perasaan yang tidak menyenangkan, kemungkinan besar akan memfasilitasi fenomena ini dan menenangkan sistem pencernaan. Pemisahan sebagian antara makan dan minum, makan makanan kering seperti biskuit rendah lemak atau bersulang, menahan diri dari minum minuman ringan dan makan makanan berlemak dan goreng semua memiliki efek positif pada tubuh.
3. Asupan makanan yang nyaman
Penting untuk menyesuaikan jumlah makanan dengan kebutuhan pribadi. Jumlah makanan yang dibutuhkan wanita tergantung pada usianya, aktivitas fisiknya, tinggi badannya, berat badannya, dan kesehatannya.