"Anda ingin abs yang kuat, yang berfokus pada membangun kekuatan inti? Mencari latihan inti mudah?
Inti Anda terdiri dari banyak otot dan kelompok otot yang bekerja untuk menstabilkan tulang belakang Anda, korset bahu, dan panggul ketika tertekuk.
Coba ini program latihan sampel inti segera setelah latihan abs. Ini memaksimalkan pembakaran lemak baik selama dan setelah setiap sesi.
Latihan aplikasi ini mengembangkan kekuatan dan stabilitas di pinggul dan inti untuk menghasilkan daya ledak.
Di sini Anda dapat menemukan abs kekuatan kita dan inti workouts program:
¤¤ ¤¤ 01 CRUNCH
¤¤ ¤¤ 02 DUDUK TWIST RUSIA
¤¤ ¤¤ 03 yang miring CRUNCH
¤¤ ¤¤ 04 MUNDUR CRUNCH
¤¤ ¤¤ 05 PLANK
¤¤ ¤¤ 06 GYM BALL CRUNCH
¤¤ ¤¤ 07 LEG RAISE
¤¤ ¤¤ 08 DUMB-BELL SIDE Brends
¤¤ ¤¤ 09 MODIFIKASI V-SIT
¤¤ ¤¤ 10 BICYCLES
¤¤ ¤¤ 11 SIDE PLANK
¤¤ ¤¤ 12 TERTIMBANG CRUNCH
¤¤ ¤¤ 13 memutar LUTUT RAISE
¤¤ ¤¤ 14 GYM BALL yang miring CRUNCH
¤¤ ¤¤ 15 STANDING CABLE RUSIA ...
¤¤ ¤¤ 16 GYM BALL PLANK
¤¤ ¤¤ 17 OBAT BALL LUTUT RAISE
¤¤ ¤¤ 18 GYM BALL Jackknife
¤¤ ¤¤ 19 POINTER PLANK
BODY ¤¤ ¤¤ 20 RENDAH TWIST RUSIA
¤¤ ¤¤ 21 GYM BALL MENGADILI JACK ...
¤¤ ¤¤ 22 barbel peluncuran
¤¤ ¤¤ 23 GOOD MORNING
¤¤ ¤¤ 24 DUA-POINT BOX
¤¤ ¤¤ 25 OBAT BALL SLEDGEH ...
¤¤ ¤¤ 26 dorsal RAISE
¤¤ ¤¤ 27 Aquaman
¤¤ ¤¤ 28 WOODCHOP
¤¤ ¤¤ 29 GYM BALL KEMBALI EXTENSION
Gunakan daya total tubuh latihan ini untuk meningkatkan meledak-ledak Anda di lapangan atau di pengadilan.
Download sekarang gratis!"
9Apps 4.9
