พาวเวอร์คอร์ออกกำลังกาย

คำอธิบายของ พาวเวอร์คอร์ออกกำลังกาย

"คุณต้องการที่เอบีเอสที่แข็งแกร่งที่มุ่งเน้นการสร้างความแข็งแรงหลัก? กำลังมองหาการออกกำลังกายหลักง่ายหรือไม่
หลักของคุณประกอบด้วยกล้ามเนื้อจำนวนมากและกล้ามเนื้อกลุ่มที่ทำงานเพื่อรักษาเสถียรภาพกระดูกสันหลังของคุณ, เอวไห​​ล่และกระดูกเชิงกรานเมื่อเกร็ง
ลองโปรแกรมการออกกำลังกายหลักตัวอย่างนี้ทันทีหลังจากการออกกำลังกายเอบีเอส มันช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน-ทั้งในระหว่างและหลังจากแต่ละเซสชั่น
การออกกำลังกายโปรแกรมนี้พัฒนาความแข็งแรงและความมั่นคงในสะโพกของคุณและหลักในการผลิตไฟฟ้าระเบิด
นี่คุณจะพบเอบีเอสอำนาจของเราและโปรแกรมการออกกำลังกายหลัก:
        ¤¤ 01 ¤¤กระทืบ
¤¤ 02 ¤¤นั่งรัสเซีย TWIST
 ¤¤ 03 ¤¤เฉียงกระทืบ
¤¤ 04 ¤¤ REVERSE กระทืบ
¤¤ 05 ¤¤ PLANK
¤¤ 06 ¤¤ GYM BALL กระทืบ
¤¤ 07 ¤¤ยกขา
¤¤ 08 ¤¤ใบ้ BELL-SIDE BRENDS
¤¤ 09 ¤¤ดัดแปลง V-SIT
 ¤¤ 10 ¤¤จักรยาน
¤¤ 11 ¤¤ SIDE PLANK
¤¤ 12 ¤¤น้ำหนักตามกระทืบ
¤¤ 13 ¤¤บิดยกเข่า
¤¤ 14 ¤¤ GYM BALL เฉียงกระทืบ
¤¤ 15 ¤¤ยืน CABLE รัสเซีย ...
¤¤ 16 ¤¤ GYM BALL PLANK
¤¤ 17 ¤¤ MEDICINE BALL ยกเข่า
 ¤¤ 18 ¤¤ GYM BALL พับ
¤¤ 19 ¤¤ POINTER PLANK
¤¤ 20 ¤¤ LOWER BODY รัสเซีย TWIST
¤¤ 21 ¤¤ GYM BALL ผ่าน JACK ...
¤¤ 22 ¤¤ยกน้ำหนักเปิดตัว
¤¤ 23 ¤¤ตอนเช้าที่ดี
¤¤ 24 ¤¤ BOX สองจุด
¤¤ 25 ¤¤ MEDICINE BALL SLEDGEH ...
¤¤ 26 ¤¤หลัง RAISE
¤¤ 27 ¤¤อะควา
 ¤¤ 28 ¤¤ WOODCHOP
 ¤¤ 29 ¤¤ยิมบอลกลับ EXTENSION
การออกกำลังกายนี้ใช้พลังงานร่างกายรวมเพื่อเพิ่ม explosiveness ของคุณในสนามหรือในศาล
ดาวน์โหลดตอนนี้ฟรี!"