Aplikasi ini membolehkan anda menentukan parameter kecergasan asas anda:
Kadar metabolisme basal BMR.
Jumlah perbelanjaan tenaga harian TDEE.
Indeks jisim badan BMI
Indeks lemak badan BFI.
Zon kadar jantung untuk latihan yang optimum.
Keperluan kalori harian bergantung pada tujuan.
Ujian Langkah 3 Minit mengukur tahap kecergasan aerobik (kardiovaskular) anda.
Uji Cooper memantau perkembangan daya tahan aerobik dan anggaran VO2max anda.
Jadual kalori akan membantuanda mengira kalori yang anda masukkan.
Catat berat dan aktiviti melalui buku harian.
9Apps 4.9
