Cogni

သင်၏စိတ်ခံစားမှုနှင့်အတွေးများကိုရေးရန်သင့်အတွက် Cogni သည်အလွယ်ကူဆုံး, ပိုမိုမြန်ဆန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ဤမှတ်တမ်းများကိုသိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) တွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ သို့သော်ကုထုံးမလုပ်သူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ •ရရန်လွယ်ကူပြီး အသုံးပြု. အသုံးပြု. အသုံးပြုရန်လွယ်ကူသည်သင်နှင့်အမြဲတမ်းရှိနေသည်။သင်၏မှတ်တမ်းများကိုတစ်နေရာတည်းတွင်အပြည့်အဝအသုံးချပါ။ •သင်၏ကုထုံးဆရာအားတစ်ခုခုကိုအစီရင်ခံရန်ဘယ်တော့မှမမေ့ပါနှင့်။CBT သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောရလဒ်များဖြင့်ကုသမှုခံယူရန်လက်တွေ့ကျတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
CBT ကိုကျင့်သုံးသောစိတ်ပညာရှင်များကအသုံးပြုသောနည်းစနစ်များအနက်နည်းစနစ်အမျိုးမျိုးတွင်မကမိန်မွေဆိုင်ရာအတွေးအခေါ်ဖြစ်သည်။နှင့် # 39; cogni အကောင်းဆုံးအဘယျသို့ဤကဲ့သို့သောအကျင့်ကိုကျင့်ထိုစိတ်ခံစားမှု၏ရလဒ်အဖြစ်ယူခဲ့ပါတယ်။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏စဉ်းစားတွေးခေါ်မှတ်တမ်းများသည်သင်နှင့်သင်၏ကုထုံးပညာရှင်များကိုခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည့်အပြုအမူပုံစံများကိုစတင်ဖော်ပြသည်။
မင်းမှာမရှိဘူးဆိုရင်တောင်စိတ်ပညာရှင်သို့မဟုတ်ကုထုံးတွင်မပါ 0 င်ဘဲသင်၏အတွေးများကိုမှတ်ပုံတင်ခြင်းသည်ကိုယ်ပိုင်လေ့လာသင်ယူခြင်းနည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သင်ကုထုံးကိုစတင်ရန်သင်၌ကြွယ်ဝသောသမိုင်းကြောင်းရှိလိမ့်မည်သင့်ကိုလမ်းပြရန်အသုံးပြုပါ။
သင့်ကိုယ်သင်ကိုယ်တိုင်ပိုမိုသိရှိရန်သင်ယူရန်သင်ယူပါလိမ့်မည်။ သင်၏စိတ်ခံစားမှုများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်ရန်, ပို. မျှတမှုနှင့်ပျော်ရွှင်သောဘဝကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်ရန်သင်ယူပါလိမ့်မည်။
သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုညွှန်ပြရန်ဆွဲယူပါBR> •ရွေးချယ်နိုင်သောခံစားချက်များစာရင်း
•ခိုင်မာသောအတွေးများကိုမှတ်သားခြင်း
• History •အီးမေးလ်မှတဆင့်အစီရင်ခံစာများပေးပို့ခြင်းယခု cogni ing!