Home Fitness Full Body Workout: ABS in 30 Days

အကယ်. သင်သည်သင်၏ဝမ်းဗိုက်အဆီပျောက်ဆုံးလိုပါကအိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးအပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်း - ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းခြောက်ထုပ် - အဘယ်ကြောင့်အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးအပြည့်အဝ - အပြည့်အဝ full လေ့ကျင့်ခန်း app? အဆင့်ဆင့်နှင့်သင်အလွယ်တကူအိမ်တွင်သို့မဟုတ်မည်သည့်နေရာ၌မဆိုအလွယ်တကူလုပ်နိုင်သည်။ မင်းအိပ်မက်မက်နေတဲ့ ABS ကိုရဖို့တစ်နေ့မိနစ်အနည်းငယ်လောက်ပဲ။
သင်ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုတစ်ဆင့်ဖြည့်ဆည်းရန်ကူညီပါ။ သင်ဟာအစပြုသူဒါမှမဟုတ် Pro ရှိမရှိ, သင့်အတွက်သင့်တော်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုသင်ရှာတွေ့နိုင်တယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုနေ့စဉ်လတ်ဆတ်ပြီးစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောစောင့်ရှောက်ရန်နေ့တိုင်းပြင်ဆင်ကြသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များရေးဆွဲခြင်းအစီအစဉ်များ💪🏻
အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်မှုအပြည့်အ 0 ကိုယ်ထည်အပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်းသည်စနစ်တကျနှင့်သိပ္ပံဆိုင်ရာ 30 ရက်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများချမှတ်ရန်ကူညီသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်အခမဲ့ဖြစ်ပြီးဗိုက်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုတိုးလာသည်။ ထို့ကြောင့်နေ့စဉ်အလေ့အထကိုအလွယ်တကူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။
အိမ်တွင်သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းများကိုငှားရမ်းခြင်းအားဖြင့်ငှားရမ်းခြင်းလော။ အားကစားခန်းမကိုသွားဖို့အချိန်မရှိဘူးလား။ အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်ရေးအပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အိမ်တွင်သင်၏ကိုယ်ပိုင်နည်းပြဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သောတိုက်နယ်သင်တန်းကို အခြေခံ. ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ထိရောက်မှုရှိသည်။
အင်္ဂါရပ်
🔥quickနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အဆီလောင်ကျွမ်းစေရန်အတွက်။
ပိုမိုကောင်းမွန်သောအတွေ့အကြုံအတွက် GIFs ။ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပတ်သက်သော🔥descescription။
absy flat အစာအိမ် app ကိုစိန်ခေါ်မှု 14 ရက်စီစဉ်ထားသောအချိုရည်။
🔥fatမီးရှို့ခြင်းဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များ > 🔥bmi calculator ကို body BMI ကိုခြေရာခံရန်။
PRESSATE တိုင်းအတွက်အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များကိုရယူရန်မှန်ကန်သောပုံစံကိုအသုံးပြုရန်ကူညီပါ။
🔥Amazingလှုံ့ဆော်မှုဂီတ။
🔥absအဆောက်အ ဦး ။
🔥Quickအလေးချိန်ရှုံးသည်။
အစပြုသူများ, Pro, အမျိုးသားများ, အမျိုးသားများ, အမျိုးသမီးများအတွက်ရည်ရွယ်သည်။
ဖျော်ဖြေရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏သမိုင်းကြောင်းကိုကယ်တင်ရန်🔥
Br>
အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သာအသုံးပြုပါ။
Fat Burning Burns
အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်ရေးအပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်းသည်အချိုရည်ပန်းတိုင်များကိုစနစ်တကျနှင့်သိပ္ပံနည်းကျ 14 ရက်အဆီဓာတ်များကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်သင့်အားသောက်သုံးရန်ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ရန်ကူညီသည်။ အားလုံးအစီအစဉ်များအားလုံးအခမဲ့ဖြစ်ပြီးဗိုက်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်ရန်အတွက်သင်၏ abs.you အားနေ့စဉ်အလေ့အထများကိုအလွယ်တကူသောက်နိုင်အောင်လုပ်နိုင်သည်။
သတိရပါ:
သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ။
ကြွက်သားဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်မည်သည့်ကြွက်သားဒဏ်ရာများကိုမဆိုရှောင်ရှားရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ဆန့်ကျင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအလွန်အမင်းအကြံပြုသည်။
အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်မှု - ယခုအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်၏လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်ယနေ့ကြိုးစားပါ။