رشاقة - عداد الخطوات والسعرات والتمارين المنزلية

လျှောက်လွှာ - ကျန်းမာရေးနှင့်အားကစားလောက
ကြံ့ခိုင်မှုလျှောက်လွှာနှင့်အတူကြံ့ခိုင်ရေးလျှောက်လွှာနှင့်အတူကြံ့ခိုင်ရေးလျှောက်လွှာနှင့်အတူကြံ့ခိုင်ရေးလျှောက်လွှာတင်ခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက်သင်၏အလေ့အကျင့်ကိုတက်ရန်အပျော်အပါးလျှောက်လွှာတင်ထားသည့်ကြံ့ခိုင်ရေးလျှောက်လွှာတင်ခြင်း နေ့, သောက်ရေနှင့်အတူနေ့။ သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်
Daily Sports လေ့ကျင့်ခန်းအုပ်စု, လျှပ်စစ်စက်ဘီးမှအိမ်တွင်နေ့စဉ်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းအုပ်စု, အိမ်တွင်းစက်ဘီးစီးခြင်း, application တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများရှိလေ့ကျင့်ခန်းများ, နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ခိုင်မာခြင်းတို့အပေါ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်အလုပ်လုပ်နေသောသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောလေကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောလေယာဉ်ခရီးစဉ်များနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သောသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောလေကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာများအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်သောတွက်ချက်မှု, အစာမစားသောအစာစားခြင်းအလေ့အထများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောပြ problems နာများကိုရှောင်ရှားရန် - သင့်အိမ်ခြံမြေတစ်ခုစီအတွက်အတိုချုပ်ဖော်ပြရန် - •အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းဝန်ဆောင်မှု 4 မျိုးပါ 0 င်သည့်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းဝန်ဆောင်မှု 0 န်ဆောင်မှု
အားကစားဆုဖလားများကိုသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်အဆင့်များ၏အဆင့်များကိုမြင့်မားသောတိကျသောစက်ဘီးဖြင့်တွက်ချက်လိမ့်မည်
Weight
မင်းရဲ့အားလပ်ချိန်တွေအတွက်မင်းရဲ့ဆန္ဒနဲ့မင်းရဲ့တိတ်ဆိတ်မှုတွေက 6 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း, နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း, နေ့စဉ်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ, အင်္ဂါရပ်များ - အနည်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဓာတ်ပုံများပြသခြင်းအတွက်ပြ a နာတစ်ခုနှင့်ဓာတ်ပုံများပြသသည့်လမ်းညွှန်ချက်များနှင့်ဓာတ်ပုံများပြုလုပ်ရန်။ အံ့အားသင့်စရာကောင်းသည် အညွှန်းကိန်းတွင်ကယ်လိုရီတွင်ကယ်လိုရီများကိုအခမဲ့ကြည့်ရှုရန်အခမဲ့ကျန်းမာသောအစီအစဉ် Arafa သည်တစ်နေ့တာအတွက်သင့်လျော်သည်။ သင်၏ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန် - အစားအစာအားလုံးအတွက်အစားအစာအားလုံးအတွက်အစားအစာအားလုံးအတွက်စားနပ်ရိက္ခာအမျိုးမျိုးအတွက်ကယ်လိုရီစားပွဲများကိုပြသရန်ကြံ့ခိုင်မှုလျှောက်လွှာတစ်ခုမှာကျန်းမာသန်စွမ်းသောပန်းကန်များနှင့်မျိုးစိတ်များအတွက်နေ့စဉ်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူအစားအစာလိုအပ်သည့်ကယ်လိုရီများကိုဆုံးဖြတ်သည် ။ သငျသညျနှင့်အတူခြေလှမ်းနှင့်အတူခြေလှမ်းနှင့်ရှုခင်းအားဖြင့်ခြေလှမ်းနှင့်အတူနေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းမှတဆင့်မှတ်တမ်းတင်ထားပြီးရည်မှန်းချက်သည်ရေကိုပါးလွှာသောရေကိုရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းဖြင့်တွက်ချက်ရန်ဖြစ်သည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတွင်သင်ရှုံးနိမ့်သောအရည်များကိုလျော်ကြေးပေးရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မှသောက်သုံးရေပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်သင်၏နေ့စဉ်အရည်များလိုအပ်ချက်များ
ကြံ့ခိုင်ရေးဆောင်းပါးများကိုစောင့်ဆိုင်းနေသည့်အခက်အခဲများကြုံတွေ့နေရသည်။
အမေရိကန်၏အကြီးဆုံးဆရာဝန်များနှင့်အားကစားသမားများကိုအဘယ်အဆီနှင့်ခရိုော့များနှင့်အခြားမည်သည့်အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းအရာများနှင့်ပတ်သက်သောအရေးအကြီးဆုံးဆောင်းပါးများကိုဖတ်ရှု
အလေးချိန်စာရင်းအင်းများ - အလေးချိန်နှင့်လောင်ဂျီတွဒ်များ 0 င်ရောက်ခြင်း, လျှောက်လွှာသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုတွက်ချက်လိမ့်မည် ထည့်သွင်းထားသောအချက်အလက်များအရသင်၏စံပြအလေးချိန်။
အားကစားတစ်ခုစီအတွက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီအတွက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်စိတ်အားထက်သန်သောစိတ်ဓာတ်ကိုကျွန်ုပ်တို့အား 0 န်ဆောင်မှုပေးသည်။ - 0 န်ဆောင်မှုများဆုံးရှုံးခြင်း, အသုံးပြုသူများနှင့်ကျွန်ုပ်အသုံးပြုသူများအကြားသင်၏ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုငါသိ၏။
: Br >Br> Facebook: https://www.facebook.com/rashaqaApp