Home Workout With Nutritious Diet Tips

၏ဖော်ပြချက် Home Workout With Nutritious Diet Tips

အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအာဟာရဆိုင်ရာအစားအစာများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများ
အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်, စျေးပေါခြင်း, စျေးပေါခြင်းနှင့်အရသာရှိသောအာဟာရပြည့်ဝသောရေစာများ။
အာဟာရရှိသောအစားအစာအကြံပေးချက်များနှင့်အတူအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းမိတ်ဆက်ခြင်း! စနေ, တနင်္ဂနွေနေ့များတွင်ဤအက်ပလီကေးရှင်းများသည် 5 ရက်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုအပြည့်အ 0 ပေးရမည် ဤအသေးစားအစီအစဉ်သည်သင့်အားကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အားကစားရုံသို့မသွားဘဲကြွက်သားထုထည်ရရန်ကူညီနိုင်သောအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်သင့်တော်သည်။ သင်၏ Cardio မှလည်းကောင်းကောင်းခြင်းအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဤသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးသည်ထူးခြားသော REC Centre Prerequisite မလိုအပ်ပါ။ သငျသညျရေဝန်များကိုသောက်နှင့်တသမတ်တည်းလေ့ကျင့်ရေးအချိန်ကိုနေရာချထားသေချာစေရန် (တစ်နေရာရာမှာနေ့တိုင်းရေ 8 - 10 ခွက်) ။ ကိုယ့်ရက်ကာလအတိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုလိုက်။ သင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမစတင်မီတိုးချဲ့သို့မဟုတ်ရိုးရှင်းသော cardio အရေးယူခြင်းကဲ့သို့နွေးထွေးစေရန်စိတ်ထဲထားပါ။
အကယ်. သင်ဟာသင်ယူသူတစ် ဦး ဖြစ်ရင်မိနစ် 50 လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အချိန်မှာစပြီးမိနစ် 200 အထိတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။ ဤလုပ်ဆောင်မှုသည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်စံနမူနာကိုသင်ရရှိရန်အတွက်သင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အစာခြေကိုမြှင့်တင်ရန်အသံနှင့်ညီမျှသောအစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ။
ဤအပလီကေးရှင်းများ၌ကျွန်ုပ်တို့သည်လည်းကောင်း, သင်၏လက်ချောင်းထိပ်များပေါ်တွင်သာရိုးရှင်းသောကိုးကားချက်များ။ ရံဖန်ရံခါသင်သည်အလွန်အမင်းအလွန်အမင်းအလွန်အမင်း 0 င်ရောက်လုပ်ကိုင်ခြင်း, ဒီလိုဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အချိန်မှာအားဖြင့်အနီးကပ်ကိုက်တဲ့အစိုင်အခဲကိုက်ခြင်းများရှိခြင်း။
အက်ပ်များအင်္ဂါရပ်များ -
အာဟာရရှိသောအစားအစာအစီအစဉ်
5 ရက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
5 ရက်ဆက် > -BMI calculator (အဝလွန်, အပြေးအလွှားအဝလွန်, အဝလွန်ခြင်း)
-Apps Info (အကြောင်းကြားခြင်း, သီးသန့်တည်ရှိမှုမူဝါဒများ, အက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်အက်ပလီကေးရှင်းများနှင့် ထပ်မံ. အက်ပလီကေးရှင်းများ, ဤလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်မှာလုပ်ရမည်။ သင့်တွင်ကျန်းမာရေးပြ problems နာများရှိပါကသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကိုသင်အောင်မြင်စွာအောင်မြင်စေချင်ပါတယ်။