Application Armex para todos que querem puxar mais no bar.A maioria das pessoas notará um enorme aumento em seus números de pull-up, mas não está correto porque mais cedo ou mais tarde, o progresso pára.Este sistema de treinamento contém tudo o que você precisa para aumentar os números de pull-up N: sobrecarga, variedade e regularidade.
Charles Lewis Armstrong, grandes corpos marinhos dos Estados Unidos, desenvolveu um sistema de pull-ups no bar.Ele estava se preparando para este sistema para definir um recorde mundial no número de pull-ups no bar.Todos que se aproximam do bar 12-15 vezes para o conjunto, após 6-8 semanas serão capazes de puxar pelo menos 20 vezes.
---------------------------------------------------------------------------------
em http://armstrongpullupprogram.com/
bugfix
9Apps 4.9
