9gains прост в использовании, так что вы можете легко планировать и отслеживать тренировки, начать с более чем 150 тренировок или даже создавать свои собственные.
Запишите все во время тренировки, чтобы вы могли получитьСамая большая из каждой сессии тренировки.Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным подъемником, мы облегчаем запись и просматриваете свои наборы, повторения, веса подняты и многое другое!
Наши пользователи говорят, что это самый эффективный, но простой весПриложение для подъема тренировок.Rm
- Советы по подъеме веса & amp;Журнал упражнений
- встроенные таймеры отдыха, разминки и суперсетыbr>
* Программы тренировок *
- Тренировки для мужчин и женщин
- начинающий & amp;Расширенные программы подъема веса
- Мышечные специфические процедуры
- Усиление мышц
- Потеря веса
- поднятие мощности / строительство тела
- тренировки всего тела
- чайник и amp;Упражнения по гантели
- Целевые программы- ABS, приклад, грудь, бицепс
- разделить программы & amp;Силовая тренировка
- графики тренировки 5x5, 3x5, 1x3, 531, madcow, phul, phat
- тренировки веса
9gains помогает вам стать в форме, и простыОставайтесь последовательными, и простой журнал тренировок будет мотивировать вас.Будь то для потери веса или мышечной массы, вы найдете для вас тренировку в спортзале.
Bug fixes and improvements.
9Apps 4.9
