9Gains - Gym Workout Log

9Gains นั้นง่ายและใช้งานง่ายเพื่อให้คุณสามารถวางแผนและติดตามการออกกำลังกายของคุณได้อย่างง่ายดายเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายมากกว่า 150 ครั้งหรือแม้แต่สร้างของคุณเอง
บันทึกทั้งหมดในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อให้คุณได้รับที่สุดในทุกช่วงการออกกำลังกายไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือนักกีฬายกที่มีประสบการณ์เราทำให้ง่ายต่อการบันทึกและดูชุดของคุณตัวแทนน้ำหนักที่ยกขึ้นและอื่น ๆ !
ผู้ใช้ของเราบอกว่ามันเป็นน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดการยกแอพออกกำลังกายออกไปที่นั่น
* คุณสมบัติ *
- นักวางแผนออกกำลังกายออกกำลังกาย
- ตัวติดตามออกกำลังกาย
- ออกกำลังกายออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายที่บ้าน
- ลิฟท์ที่ดีที่สุด / pr / 1RM
- เคล็ดลับการยกน้ำหนัก & amp;บันทึกการออกกำลังกาย
- ตัวจับเวลาที่พักผ่อนในตัว, การอุ่นเครื่องและ supersets
- เพิ่มภาพถ่ายลงในแบบฝึกหัดที่กำหนดเอง
- ประวัติการยกน้ำหนักกราฟและสถิติ
- การสลายกล้ามเนื้อ
- โหมดออฟไลน์
* โปรแกรมการออกกำลังกาย *
- การออกกำลังกายสำหรับผู้ชายและผู้หญิง
- ผู้เริ่มต้น & amp;โปรแกรมยกน้ำหนักขั้นสูง
- กิจวัตรเฉพาะของกล้ามเนื้อ
- กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
- การลดน้ำหนัก
- การยกพลังงาน / การสร้างร่างกาย
- การออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ
- Kettlebell & amp;แบบฝึกหัดดัมเบล
- โปรแกรมเป้าหมาย- ABS, ก้น, หน้าอก, ลูกหนู
- โปรแกรมแยก & amp;การฝึกความแข็งแรง
- ตารางการออกกำลังกาย 5x5, 3x5, 1x3, 531, Madcow, Phul, Phat
- การออกกำลังกายน้ำหนักตัว
9Gains ช่วยให้คุณได้รับความฟิตและแข็งแกร่งอยู่อย่างสม่ำเสมอและบันทึกการออกกำลังกายอย่างง่ายจะทำให้คุณมีแรงจูงใจไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักหรือมวลกล้ามเนื้อคุณจะพบกับการออกกำลังกายออกกำลังกายสำหรับคุณ
เริ่มฝึกด้วยแอพออกกำลังกาย 9Gains วันนี้