300 sit-ups abs workout. Be Stronger

يتيح لك برنامج 300 abs تنظيم التدريبات الخاصة بك والمساعدة فيها.
برنامج 300 abs هو عبارة عن مجموعة من التمارين بفضل ما يمكنك من تطوير عضلات البطن.
يتيح لك هذا البرنامج التدريبي للصحافة تقوية عضلات البطن وأيضًا ضخ بطنك على شكل "ستة حزم" أو "سخان" أو "خلايا" مع توفير تدريب منتظم.
يقوم البرنامج بإنشاء مثل هذه الطريقة التي يمكنك من خلالها بدء التمرين وفقًا لمستوى التدريب الخاص بك ويمكنك تطوير عضلاتك بشكل منهجي.
يتضمن التطبيق الوظيفة التالية:
- 21 برنامج التدريبات
- إحصائيات سريعة (متوسط ​​المستوى الحالي ، البرنامج الحالي ، الحالة والميداليات)
- النسخ الاحتياطي واستعادة البيانات إلى الخادم البعيد
- تساعدك ميزة التذكير على عدم تفويت أي تمرين
- وظيفة بيانات التخزين السحابي لسهولة تخزين ونقل الإحصاءات الشخصية
- الإحماء قبل التدريبات
- إمكانية تغيير برنامج في جلسة تدريبية غير ناجحة
التدريبات مقسمة إلى 21 برنامجًا من 0 إلى 300 تمرين بطن. اختر البرنامج المناسب لك بناءً على مستوى تدريبك.
نوصي باستخدامه بشكل معقد مع البرنامج من دورة كن أقوى. من خلال الجمع بين جميع البرامج من الدورة (300 تمرين ضغط ، 50 تمرين سحب ، 300 تمرين قرفصاء) ستحصل على جسم قوي وصحي في وقت قياسي.
لا تكن كسولًا ، مارس التمارين وكن بصحة جيدة! مصممة لرفع الجذع أو رفع الساق - الاستلقاء على ظهرك
قواعد البرنامج: قبل بدء التدريب ، يجب إجراء الاختبار. الغرض من الاختبار هو تحديد أقصى عدد ممكن من تمارين رفع الجسم في المرة الواحدة. الآن على أساس نتيجة الاختبار ، حدد البرنامج وابدأ التدريب. اضغط على الزر بعد كل مجموعة لتشغيل المؤقت للراحة (ينصح بالراحة أو التغيير وفقًا لمشاعرهم). راقب وضع الراحة والتغذية السليمة.
مثال: في الاختبار أجريت 52 تمريرة. اختر من القائمة البرنامج 51-60. تذكر أن تحصل على راحة لمدة يومين بعد الاختبار للاستعادة.
كن بصحة جيدة وممارسة الرياضة!
هناك إعلان في التطبيق ، يمكنك إيقاف تشغيله باستخدام عمليات شراء التطبيق.