300 sit-ups abs workout. Be Stronger

প্রোগ্রাম 300 এ্যাবস আপনাকে সিস্টেমেটাইজ করতে এবং আপনার ওয়ার্কআউটগুলিতে সহায়তা করতে দেয়
300 টি প্রোগ্রাম এটি আপনার অনুশীলনের একটি জটিল বিষয় যা আপনার পেটের পেশীগুলি বিকাশ করতে পারে তার জন্য ধন্যবাদ।
একটি প্রেসের প্রশিক্ষণের এই প্রোগ্রামটি আপনাকে অ্যাবসগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং "সিক্স প্যাক", "হিটার" বা "কোষ" আকারে নিয়মিত প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা করে আপনার পেট পাম্প করতে দেয়
প্রোগ্রামটি এমনভাবে তৈরি করে যাতে আপনি আপনার প্রশিক্ষণের স্তরের উপর নির্ভর করে ওয়ার্কআউট শুরু করতে পারেন এবং আপনি নিয়মিতভাবে আপনার পেশীগুলি বিকাশ করতে পারেন
অ্যাপ্লিকেশনটিতে পরবর্তী কার্যকারিতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- 21 ওয়ার্কআউটস প্রোগ্রাম
- দ্রুত পরিসংখ্যান (আপনার বর্তমান গড় স্তর, বর্তমান প্রোগ্রাম, স্থিতি এবং মেডেল)
- রিমোট সার্ভারে ডেটা ব্যাকআপ করুন এবং পুনরুদ্ধার করুন - অনুস্মারক বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে একটি ওয়ার্কআউট মিস করতে সহায়তা করে না
- সহজেই স্টোরেজ এবং ব্যক্তিগত পরিসংখ্যান স্থানান্তর করার জন্য ক্লাউড স্টোরেজ ডেটার একটি ফাংশন - ওয়ার্কআউটের আগে ওয়ার্মআপ - একটি ব্যর্থ প্রশিক্ষণ সেশনে একটি প্রোগ্রাম পরিবর্তন করার সম্ভাবনা - ওয়ার্কআউটগুলি 21 থেকে 21 প্রোগ্রামে বিভক্ত 300 সিট-আপস। আপনার প্রশিক্ষণের স্তরের উপর নির্ভর করে আপনার জন্য সঠিক প্রোগ্রামটি চয়ন করুন
আমরা এটি আরও শক্তিশালী হয়ে থাকুন প্রোগ্রাম থেকে জটিলটিতে ব্যবহার করার পরামর্শ দিই। চক্র থেকে সমস্ত প্রোগ্রামের সংমিশ্রণ (300 পুশ-আপস, 50 টি পুলআপস, 300 স্কোয়াট) আপনি রেকর্ড সময়কালে একটি শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর শরীর পাবেন
অলস হবেন না, ওয়ার্কআউট করুন এবং স্বাস্থ্যকর হোন! প্রোগ্রামটি হ'ল ধড় বা পা বাড়ানোর জন্য তৈরি করা হয়েছে - আপনার পিছনে শুয়ে আছে - প্রোগ্রামের নিয়ম: প্রশিক্ষণ শুরুর আগে আপনার পরীক্ষা চালানো উচিত। পরীক্ষার উদ্দেশ্য হ'ল ক্রুশিয়ানি (দেহ উত্তোলন) আপনি করতে পারেন এমন সময়ে নির্ধারণ করা। এখন পরীক্ষার ফলাফলের ভিত্তিতে প্রোগ্রামটি নির্বাচন করুন এবং প্রশিক্ষণ শুরু করুন। বিশ্রামের জন্য টাইমারটি ট্রিগার করতে প্রতিটি সেটের পরে বোতাম টিপুন (বিশ্রামের জন্য প্রস্তাবিত সময় দিন বা তাদের অনুভূতি অনুসারে পরিবর্তন করুন)। বিশ্রামের মোড এবং সঠিক পুষ্টি পর্যবেক্ষণ করুন
উদাহরণ: পরীক্ষায় আপনি 52 ক্রাঞ্চ করেছিলেন। তালিকা থেকে প্রোগ্রামটি বেছে নিন 51-60। পুনরুদ্ধার করার জন্য পরীক্ষার পরে 2 দিনের বিশ্রাম থাকার কথা মনে রাখবেন
স্বাস্থ্যকর এবং অনুশীলন করুন!
অ্যাপ্লিকেশনটিতে একটি বিজ্ঞাপন রয়েছে, আপনি অ্যাপ্লিকেশন ক্রয়ে ব্যবহার করে এটি বন্ধ করতে পারেন।