300 sit-ups abs workout. Be Stronger

प्रोग्राम 300 abs आपको अपने वर्कआउट में व्यवस्थित और मदद करने देता है।
प्रोग्राम 300 abs यह आपके पेट की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए किए गए अभ्यासों का एक जटिल धन्यवाद है।
एक प्रेस के प्रशिक्षण का यह कार्यक्रम आपको एब्स को मजबूत करने के साथ-साथ "सिक्स पैक", "हीटर" या "सेल" के रूप में अपना पेट भरने के लिए नियमित प्रशिक्षण भी प्रदान करता है।
कार्यक्रम इस तरह से बनाता है कि आप अपने प्रशिक्षण स्तर के आधार पर कसरत शुरू कर सकते हैं और आप अपनी मांसपेशियों को व्यवस्थित रूप से विकसित कर सकते हैं।
ऐप में अगली कार्यक्षमता शामिल है:
- 21 वर्कआउट प्रोग्राम
- तेज़ आँकड़े (आपका वर्तमान औसत स्तर, वर्तमान कार्यक्रम, स्थिति और पदक)
- बैकअप और दूरस्थ सर्वर के लिए डेटा को पुनर्स्थापित करें - अनुस्मारक सुविधा आपको एक कसरत याद नहीं करने में मदद करती है
- व्यक्तिगत आंकड़ों के आसान भंडारण और हस्तांतरण के लिए क्लाउड स्टोरेज डेटा का एक कार्य
- वर्कआउट से पहले वार्म-अप
- एक असफल प्रशिक्षण सत्र में एक कार्यक्रम को बदलने की संभावना
वर्कआउट 0 से 21 प्रोग्राम में विभाजित 300 सिट-अप। अपने प्रशिक्षण स्तर के आधार पर आपके लिए सही कार्यक्रम का चयन करें।
हम अनुशंसा करते हैं कि इसे Be Stronger चक्र से प्रोग्राम के साथ जटिल रूप में उपयोग करें। चक्र से सभी कार्यक्रमों को मिलाकर (300 पुश-अप, 50 पुलअप, 300 स्क्वैट्स) आपको रिकॉर्ड समय में मजबूत और स्वस्थ मिलेंगे।
आलसी मत बनो, वर्कआउट करो और स्वस्थ रहो!
कार्यक्रम है धड़ या पैर उठाने के लिए डिज़ाइन किया गया - आपकी पीठ पर झूठ बोलना
कार्यक्रम के नियम: प्रशिक्षण शुरू करने से पहले आपको परीक्षण चलाना चाहिए। परीक्षण का उद्देश्य एक बार में आप कितना कर सकते हैं क्रूसियन (शरीर उठाने) की अधिकतम संख्या निर्धारित करना। अब परीक्षा परिणाम के आधार पर, कार्यक्रम का चयन करें और प्रशिक्षण शुरू करें। आराम के लिए टाइमर को ट्रिगर करने के लिए प्रत्येक सेट के बाद बटन दबाएं (उनकी भावनाओं के अनुसार आराम करने का अनुशंसित समय या परिवर्तन)। आराम और उचित पोषण के मोड का निरीक्षण करें।
उदाहरण: परीक्षण में आपने 52 crunches किया। सूची 51-60 कार्यक्रम से चुनें। याद रखें कि परीक्षण को बहाल करने के बाद 2 दिन का आराम करें।
स्वस्थ रहें और व्यायाम करें! !! आवेदन में एक विज्ञापन है, आप इसे आवेदन खरीद में उपयोग करके बंद कर सकते हैं।