How to Lose Stomach and Belly Fat

كيف تفقد الدهون في المعدة بسرعة من خلال تطبيقنا - فقدت خسارة الدهون في المعدة الآن، دعونا نواجهها، وفقدان الدهون في المعدة ليست سهلة! الرجال والنساء على حد سواء صراع مع فقدان الدهون في المعدة لأسباب مختلفة. عادة ما تكون معدةنا واحدة من آخر الأماكن في أجسادنا حيث نفقد الدهون التي يمكن أن تجعلها أكثر صعوبة في الخسارة. بالنسبة للنساء، يمكن أن تجعل المشكلات ذات الهرمونات والحمل خسارة الدهون في المعدة أكثر صعوبة.
ميزات التطبيق:
يمكن استخدام التطبيق غير متصل التطبيقات
تحديث بانتظام
يمكنك أن تسأل أسئلة من خبرائنا
تطبيق تطبيقات تطبيق بسيط مثل جيبك على هاتفك
يمكنك أيضا إرسال اقتراحاتنا، وسوف نضيفها داخل التطبيق لمزيد من التحديثات.
بسيطة أكثر شرحا حول كيفية تفقد الدهون في المعدة:
الأخبار الجيدة هي أن الخسارة من الدهون في المعدة لا يجب أن تكون صعبة كما قد يبدو. جزء من المشكلة هو أن معظم الناس يقتربون من بطونهم بشكل غير صحيح، مع التركيز على الجلوس والجرش، والكثير من القلب والدهون المنخفضة أو المنخفضة من الحرارة الحرارية. في حين أن هذه الأشياء ستساعد في مرحلة ما، فهي ليست هي أفضل طريقة لمعالجة انتفاخ البطن. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية فقدان الدهون في المعدة بسرعة واحصل على المعدة الأنيقة والغموض التي تريدها.
خطأ واحد أن معظم الناس يقومون بعمل أطنان من الاعتصامات والجرش يعتقدون أنه سيساعدهم على إسقاط الدهون من بطونهم. إليك الصفقة، رغم ذلك. في حين أن SIT-UPS سيساعدك في بناء عضلات المعدة، فإنها لا تفعل أي شيء للتخلص من الدهون التي تحملها في الوسط الخاص بك. هذا يعني أنه بينما قد تكون لديك عضلات رهيبة في المعدة، فإنها مخفية تحت طبقة من الدهون حتى لا تتمكن من رؤيتها.
مكافحة هذا الأشخاص يحاولون القيام بأمراض القلب. الآن، تعد Cardio طريقة رائعة لحرق الكثير من السعرات الحرارية، لكنها ليست هي أفضل طريقة للتخلص من الدهون في المعدة. بدلا من التركيز على جهودك فقط على Cardio، يجب أن تعمل على إضافة كتلة العضلات الهزيل إلى جسمك. انظر، تأخذ العضلات أكثر من طاقة أكبر بكثير لجسمك للحفاظ على من الدهون.
إعطاء عضلاتك الطاقة التي يحتاجون إليها جسمك يحرق السعرات الحرارية. هذا يعني أن العضلات أكثر هزيلا لديك في جسمك أكثر السعرات الحرارية التي ستحرقها. الأفضل هو أنك لا تحرق السعرات الحرارية الإضافية فقط أثناء عملك، ولكن حتى أثناء قيامك بالجلوس حول مشاهدة التلفزيون أو النوم أيضا. ستعزز العضلات العجاف في عملية التمثيل الغذائي الخاص بك ومساعدة الدهون في البدء في الابتعاد.
للحصول على أكبر تأثير تركيز على إضافة العضلات إلى أكبر مجموعات العضلات في جسمك مثل ساقيك والمؤخر الخلفي. طريقة رائعة للقيام بذلك هي القيام بالطعام والقرفصاء. والسيدات، لا تقلق - لن تنفجر عند إضافة العضلات. بدلا من ذلك، سيصبح جسمك أنيقا وهناك، مثل جثث النماذج والمشاهير.
أخيرا، تحتاج إلى إلقاء نظرة على نظامك الغذائي للحصول على أفضل نتائج فقدان الدهون. الوجبات الغذائية الجوع، والدهون المنخفضة و CARB منخفضة ليست هي الحل لفقدان الدهون في المعدة. المشكلة هي أن معظم الوجبات الغذائية التقليدية تركز على فقدان الوزن بدلا من فقد الدهون، وهذا يعني أنه يمكنك فقدان كل من العضلات الهزيل والوزن في الماء إلى جانب الدهون.
ليس فقط، ولكن معظم الوجبات الغذائية لا تعطي الجسم السعرات الحرارية الكافية ونتيجة لذلك يبطئ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. هذا يجعل من الصعب فقدان الوزن وأسهل وضعه مرة أخرى عندما تعود إلى الأكل بشكل طبيعي.
تنزيل كيفية فقدان الدهون في المعدة الآن للحصول على نصائح وتدريبات.