How to Lose Stomach and Belly Fat

কিভাবে আমাদের অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে পেট চর্বি দ্রুত হারান - পেট চর্বি হ্রাস এখন সহজ করা, এর মুখোমুখি, পেট চর্বি হারানো সহজ নয়! বিভিন্ন কারণে পেট চর্বি হারানোর সাথে পুরুষ ও নারীরা একই রকম সংগ্রাম। সাধারণত আমাদের পেট আমাদের দেহের শেষ জায়গাগুলির মধ্যে একটি, যেখানে আমরা চর্বি হারাতে পারি যা এটি হারাতে আরও কঠিন করে তুলতে পারে। মহিলাদের জন্য, হরমোন এবং গর্ভাবস্থার সমস্যাগুলির সমস্যাগুলি আরও কঠিন হয়ে উঠতে পারে।
অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:
অফলাইন অ্যাপ্লিকেশনের জন্য ব্যবহার করতে পারেন
আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন
আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন
আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন আমাদের বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে প্রশ্ন
আপনার ফোনে পকেটের মতো সহজ অ্যাপ্লিকেশন বুক জ্ঞান
আপনি আমাদের পরামর্শগুলি পাঠাতে পারেন এবং আমরা আরও আপডেটের জন্য অ্যাপ্লিকেশনের ভিতরে তাদের যুক্ত করব।
কিভাবে সহজভাবে ব্যাখ্যা করা যায় পেট ফ্যাট হারান:
সুসমাচার হ'ল পেট ফ্যাট হারানোর মতো এটি মনে হতে পারে না। সমস্যাটির অংশটি হল যে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের পেটের সাথে যোগাযোগ করে, সিট-আপ এবং ক্র্যাঞ্চগুলিতে ফোকাস করে, কার্ডিও এবং কম চর্বি বা কম ক্যালোরি ডায়াবেটগুলিতে। এই জিনিসগুলি একটি বিন্দুতে সাহায্য করবে, তারা পেটের বুজ মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় নয়। এখানে পেট চর্বি দ্রুত হারাতে এবং আপনি যে মসৃণ পেট পেতে চান তার উপর কিছু টিপস রয়েছে।
অধিকাংশ লোককে যে এক ভুল করে তোলে সেটি সিট-আপ এবং ক্রঞ্চগুলির টন করছে যা মনে করে এটি তাদের সাহায্য করবে তাদের পেট থেকে চর্বি ড্রপ। এখানে চুক্তি, যদিও। বসে-আপগুলি আপনাকে আপনার পেট পেশী তৈরি করতে সহায়তা করবে, তারা আপনার মধ্যস্থতাকারী চর্বি থেকে পরিত্রাণ পেতে কিছু না করে। এর মানে হল যে আপনি যদি অসাধারণ পেট পেশী থাকতে পারেন তবে তারা চর্বিযুক্ত স্তরের নীচে লুকিয়ে থাকে যাতে আপনি তাদের দেখতে না পারেন।
এই অধিকাংশ লোকের সাথে যুদ্ধ করার জন্য কার্ডিও করার চেষ্টা করুন। এখন, কার্ডিও অনেক ক্যালোরি পুড়িয়ে দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়, তবে পেট চর্বি থেকে মুক্ত হওয়ার সর্বোত্তম উপায় নয়। কার্ডিওতে সম্পূর্ণরূপে আপনার প্রচেষ্টাকে ফোকাস করার পরিবর্তে আপনাকে আপনার শরীরের পাতলা পেশী ভর যোগ করার জন্য কাজ করতে হবে। দেখুন, পেশী আপনার শরীরের চর্বি তুলনায় বজায় রাখার জন্য অনেক বেশি শক্তি লাগে।
আপনার পেশীকে আপনার শরীরের প্রয়োজনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তিগুলি পুড়িয়ে দেয়। এর মানে হল যে আপনার শরীরের মধ্যে আপনার শরীরের বেশি গুরুত্বপূর্ণ পেশী আপনি বার্ন করতে যাচ্ছেন। এমনকি আরও ভাল যে আপনি যখন কাজ করছেন তখন আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন করবেন না, তবে আপনি যখন টিভি দেখে বা ঘুমানোর কাছাকাছি বসে থাকবেন। চর্বিযুক্ত পেশী আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলবে এবং চর্বিটি দ্রবীভূত করতে শুরু করবে।
আপনার শরীরের সবচেয়ে বড় পেশী গোষ্ঠীগুলিতে পেশী যুক্ত করার জন্য সবচেয়ে বড় প্রভাব ফোকাস পেতে আপনার পায়ে এবং পিছনের দিকে। এটি করার একটি দুর্দান্ত উপায় ফুসফুস এবং squats করে। এবং মহিলা, চিন্তা করবেন না - আপনি পেশী যুক্ত করার সময় আপনি বাল্ক আপ করবেন না। পরিবর্তে আপনার শরীর মসৃণ এবং toned হয়ে যাবে, মডেল এবং সেলিব্রিটিদের শরীরের মত অনেক।
অবশেষে, আপনার সেরা চর্বি ক্ষতির ফলাফলগুলি পেতে আপনার ডায়েটটি নজর রাখতে হবে। ক্ষুধা খাদ্য, কম চর্বি এবং কম carb পেট চর্বি হারানোর উত্তর নয়। সমস্যাটি হল যে বেশিরভাগ ঐতিহ্যগত খাদ্যগুলি চর্বি হারানোর পরিবর্তে ওজন কমানোর উপর ফোকাস করে, এবং এর মানে আপনি উভয় চর্বিযুক্ত পেশী এবং পানির ওজন হারাতে পারেন।
কেবলমাত্র তা নয়, তবে বেশিরভাগ খাদ্য আপনার দেয় না শরীরের যথেষ্ট ক্যালোরি এবং ফলে আপনার বিপাক হ্রাস করে। এটি ওজন কমানোর জন্য এটি আরও কঠিন করে তোলে এবং যখন আপনি স্বাভাবিকভাবে খাওয়ায় ফিরে যান তখন এটিকে ফিরিয়ে আনতে সহজ করে তোলে।
ডাউনলোড করুন টিপস এবং ব্যায়ামের জন্য এখন পেট ফ্যাট হারাতে কিভাবে ডাউনলোড করুন।