How to Lose Stomach and Belly Fat

हमारे ऐप के साथ पेट वसा को जल्दी से कैसे खोना - पेट वसा हानि अब आसान बनाई गई है, चलो इसका सामना करते हैं, पेट वसा खोना आसान नहीं है! पुरुषों और महिलाओं को विभिन्न कारणों से पेट वसा खोने के साथ संघर्ष किया जाता है। आम तौर पर हमारे पेट हमारे शरीर पर आखिरी स्थानों में से एक हैं जहां हम वसा खो देते हैं जो इसे खोने में अधिक कठिन बना सकता है। महिलाओं के लिए, हार्मोन और गर्भावस्था के साथ मुद्दे पेट की वसा को और भी मुश्किल से खो सकते हैं।
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सरल और अधिक समझाएं कि कैसे करें पेट वसा खोना:
अच्छी खबर यह है कि पेट की वसा खोने के लिए उतना मुश्किल नहीं होना चाहिए जितना इसे लगता है। समस्या का एक हिस्सा यह है कि ज्यादातर लोग अपने पेट को गलत तरीके से देखते हैं, बैठे और crunches, कार्डियो और कम वसा या कम कैलोरी आहार पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हालांकि ये चीजें एक बिंदु पर मदद करेंगी, वे पेट बल्गे से निपटने का सबसे अच्छा तरीका नहीं हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि पेट की वसा को जल्दी से कैसे खोना है और चिकना, टोन पेट जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करें।
एक गलती जो ज्यादातर लोग बनाते हैं कि सिट-अप और crunches के टन कर रहे हैं कि यह उन्हें मदद करेगा अपने पेट से वसा छोड़ दें। हालांकि, सौदा यहाँ है। जबकि सीट-अप आपको अपनी पेट की मांसपेशियों को बनाने में मदद करेगा, वे आपके मिडसेक्शन में जो वसा लेते हैं उससे छुटकारा पाने के लिए कुछ भी नहीं करते हैं। इसका मतलब है कि जब आपके पास बहुत बढ़िया पेट की मांसपेशियां हो सकती हैं तो वे वसा की एक परत के नीचे छिपी हुई हैं ताकि आप उन्हें नहीं देख सकें।
इस ज्यादातर लोगों का मुकाबला करने के लिए कार्डियो करने का प्रयास करें। अब, कार्डियो बहुत सारी कैलोरी जलाने का एक शानदार तरीका है, लेकिन पेट की वसा से छुटकारा पाने का यह सबसे अच्छा तरीका नहीं है। पूरी तरह से कार्डियो पर अपने प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय आपको अपने शरीर में दुबला मांसपेशी द्रव्यमान जोड़ने पर काम करना चाहिए। देखें, मांसपेशियों को वसा से बचाने के लिए आपके शरीर के लिए बहुत अधिक ऊर्जा लेता है।
अपनी मांसपेशियों को उस ऊर्जा को देने के लिए जो उन्हें आपके शरीर को कैलोरी जलता है। इसका मतलब है कि आपके शरीर में जितना अधिक दुबला मांसपेशी उतनी अधिक कैलोरी आप जलाने जा रहे हैं। इससे भी बेहतर यह है कि जब आप काम कर रहे हों तो आप अतिरिक्त कैलोरी जला नहीं देते हैं, लेकिन जब भी आप टीवी देखने या सोने के आसपास बैठते हैं। दुबला मांसपेशी आपके चयापचय को बढ़ावा देगा और वसा को पिघलने में मदद करेगा।
अपने शरीर में सबसे बड़े मांसपेशी समूहों को अपने पैरों और बैकसाइड की तरह मांसपेशियों को जोड़ने पर सबसे बड़ा प्रभाव फोकस करने के लिए। ऐसा करने का एक शानदार तरीका फेफड़ों और स्क्वाट करके है। और देवियों, चिंता मत करो - जब आप मांसपेशियों को जोड़ते हैं तो आप बल्क नहीं होंगे। इसके बजाय आपका शरीर चिकना और toned हो जाएगा, मॉडल और हस्तियों के निकायों की तरह।
अंत में, आपको सबसे अच्छा वसा हानि परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने आहार को देखने की जरूरत है। भुखमरी आहार, कम वसा और कम कार्ब पेट वसा खोने का जवाब नहीं हैं। समस्या यह है कि अधिकांश पारंपरिक आहार वसा खोने के बजाए वजन कम करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और इसका मतलब है कि आप वसा के साथ दुबला मांसपेशी और पानी के वजन दोनों को खो सकते हैं।
न केवल वह, लेकिन अधिकांश आहार आपके नहीं देते हैं शरीर पर्याप्त कैलोरी और नतीजतन आपके चयापचय धीमा हो जाता है। इससे वजन कम करना मुश्किल हो जाता है और जब आप सामान्य रूप से खाने के लिए वापस जाते हैं तो इसे वापस रखना आसान हो जाता है।
डाउनलोड टिप्स और अभ्यास के लिए अब पेट वसा कैसे खोना है।