Home Workout - No Equipment - Lose weight exercise

বাড়ির তল ছাড়া নিজের শরীরকে ফিট করুন, সরঞ্জাম ছাড়াই, আপনার অর্থ সঞ্চয় করুন!
হোম ওয়ার্কআউটস - ফিট চ্যালেঞ্জ অ্যাপটিতে 100 টিরও বেশি অনুশীলন রয়েছে। এই বায়বীয় রুটিনগুলি, সার্কিট প্রশিক্ষণ এবং ওজন প্রশিক্ষণের ওয়ার্কআউটগুলির সাহায্যে আপনি শিখতে পারবেন, টোন পেতে এবং পেশী তৈরি করতে পারেন। জাইম ফিটনেস কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই
6 ধরণের পেশী উন্নত করতে 100 টিরও বেশি অনুশীলন
♥ অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনার সিক্স প্যাকটি সহায়তা করে: এই অনুশীলনটি 25 টি অনুশীলন নিয়ে গঠিত আমাদের বিশেষজ্ঞরা স্বল্পমেয়াদী পেটের পেশীযুক্ত পেটের স্থূলকায় রোগীদের সাথে গবেষণা এবং মানিয়ে নিয়েছেন। এই ব্যায়ামগুলি পেটের পেশীগুলিতে ফোকাস করে এবং পোঁদ এবং উরুর পেশীগুলিকে আপনাকে খুব সহজেই বাড়িতে প্রশিক্ষণে সহায়তা করার জন্য সহায়তা করে
পেশী ব্যাক পেশী একটি বাছুর পেশী প্রয়োজন ছাড়াই।
♥ বাট ওয়ার্কআউটস: 25 টি অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত
work লেগ ওয়ার্কআউটস: সরঞ্জাম ছাড়াই আপনাকে বাড়িতে কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণের জন্য 22 টি অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত
সরঞ্জাম ছাড়াই
st বুকের workouts: বুকের পেশী একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পেশী গোষ্ঠী এবং সমস্ত মানুষ একটি নিখুঁত পেশী গোষ্ঠী পেতে আগ্রহী। আমাদের বিশেষজ্ঞরা সহজেই একটি স্ট্যান্ডার্ড বুক পেতে এবং দেখতে খুব দ্রুত দেখতে ছয়টি অনুশীলন করে offer
প্রতিটি বাড়ির ওয়ার্কআউট অনুশীলনের নির্দেশনা, গাইডলাইন এবং গ্রাফিক রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ:
ওয়ার্কআউট পুশ করুন স্কোয়াট ওয়ার্কআউট
সিট আপ ওয়ার্কআউট
প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট
ক্র্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট
ওয়াল সিট ওয়ার্কআউট
> পাঞ্চ ওয়ার্কআউট - আরও বেশি ওয়ার্কআউটস
************ হোম ওয়ার্কআউটস ************** ***
আমরা পেশাদারদের দ্বারা পরিবেশিত সেরা রুটিনগুলি রচনা করেছি, যাতে আপনি নিজের ঘরের আরামদায়ক পরিবেশনে পারফরম্যান্স করতে পারেন:
অ্যাবস ওয়ার্কআউট: 5 মিনিটের মধ্যে অ্যাবস ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন সেক্সি পা ওয়ার্কআউট: পায়ে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন
বোতামস: বাট অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন
, হোম ওয়ার্কআউটস - ফিট চ্যালেঞ্জ ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটিতে ওয়ার্ম আপ এবং স্ট্রেচিং রুটিনগুলি প্রশিক্ষণের ফলাফলের উন্নত করার জন্য রয়েছে
আপনার নিজের গৃহকর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন:
আপনি নিজের তৈরি করতে পারেন এবং মজা করার সময় আপনার ফিটনেসটি উন্নত করতে পারেন! 100 টিরও বেশি অনুশীলন থেকে চয়ন করুন। আমরা ক্রমাগত আরও এবং আরও বেশি অনুশীলন যুক্ত করব। আপনি যদি বিশেষত একটি চান তবে আমাদের জানান! হোম ওয়ার্কআউটস অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে পেশী, শরীর এবং শক্তি উন্নত করতে প্রতিদিনের ব্যায়াম বা প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 4 দিন দিন। মনে রাখবেন:
আপনার শারীরিক অবস্থার জন্য সেরা ব্যায়াম আপনাকে জানাতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
শারীরিক অনুশীলনের আগে, তার আগে এবং পরে হাইড্রেটেড হন muscle | পেশীর আঘাতগুলি এড়াতে প্রথমে 15 মিনিট গরম করুন
আপনার ওয়ার্কআউট শেষ করার পরে 10 মিনিটের প্রসারিত করুন
প্রতিক্রিয়া
- আপনার যদি এই অ্যাপ্লিকেশনটির যে কোনও সমস্যা দয়া করে আমাদের আপনার সমস্যাটি দিন, আমরা এটি দ্রুত সমাধান করব
আপনি যদি আমাদের অনুরোধটি নতুন অনুশীলন বা নতুন ফাংশন প্রেরণ করতে চান তবে আমাদের জন্য ইমেল করুন
যোগাযোগ
ব্যবহারকারীগণের কাছ থেকে আমরা সমস্ত প্রতিক্রিয়া প্রশংসা করি! আপনি যদি কোনও ত্রুটিযুক্ত পণ্য আবিষ্কার করেন, অভিযোগ করতে চান, আগ্রহ দেখাচ্ছেন বা আমাদের পণ্যটি উন্নত করতে সহায়তা করতে চান তবে দয়া করে আমাদের জানান
আপনাকে ধন্যবাদ! হোম ওয়ার্কআউটস বিকাশকারী দল।